第3个回答 推荐于2016-05-31
A、果类---
1、山楂：其性味酸甘温。有消肉食、破瘀血、散结散瘀、消胀、活血降脂的功效。
但胃火偏旺，胃痛易饥的溃疡病人不宜。
2、核桃：其性味甘温。有健腰脚、暖肾脏、壮阳道、散风寒、通血脉、泽肌肤等功效。
但助火生痰，若非虚寒，不宜多食。
3、板栗：其性味甘温。有养胃健脾、补肾壮腰、活血强筋等功效。
但板栗由于生食难消化，熟食又易滞气，糖尿病等肾病人不宜。
4、杨梅：性温。有活血的作用，多食对于消除血脉郁滞是有好处的。
但食后应及时清洁牙齿。
5、桃：其性味甘酸温。熟透时食用补心活血，解渴充饥。
但多食则生热，可引起痈疮、虫证、痢疾等病症。
6、红枣：其性味甘温。开胃养心、健脾补血。
但多食则损齿、生虫、生痰。
7、葡萄干：其性味甘平。生吃可益气补血，酿酒食用舒筋活血美容效果很好。
8、芒果：其性温味甜。对女子经脉不通、丈夫营卫中血脉不行等有温通的效果。
B、菜类---
1、空心菜：其性味淡凉。有清热解毒、化瘀消肿等作用。
2、辣椒：其性味大热、辛辣。有散寒舒筋、活络温中、除湿去寒、开胃消食、杀虫等效果。
3、生姜：其性味 温 辛 解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒
4、胡萝卜：其性味微辛温。暖腰脚、除寒湿，健脾排毒、有利血液循环。
5、油菜：其性味凉、辛。有清热解毒、活血祛瘀、消肿散结、清肺明目等作用。
但是孕妇、产妇、消化道溃疡以及过敏体质者不宜。
6、茄子：其性味凉。有活血凉血、消肿止痛、祛风通络等作用。
7、芦笋：其性味寒凉。有养血润肤、清热凉血、活血消肿的作用。
8、丝瓜：其性味清凉。有清热解毒、活血通络、利尿凉血等作用。但脾胃虚寒的人不宜。
中医经典《黄帝内经》告诉我们：“五谷为养。五果为助。五畜为益。五菜为充。”所谓“五果为助”“五菜为充”是指瓜果、蔬菜对人体营养做帮助、补充，不宜过多食用。
不同的果品、蔬菜对不同体质的人，作用是不一样的，因此要因人选用。本回答被提问者采纳