燕窝一天吃几克比较好?

如题所述

燕窝一次吃多少合适?不同人群燕窝的食用量
1、儿童:每次3-4克(血燕4-5克)。不要贪多,每星期食用2-3次即可。 2、成人:成人每次5-6克(血燕6-8克)。每星期食用2-3次,连续食用三个月效果明显。长期食用效果更佳。在睡前、餐前食用更宜人体吸收。 3、孕妇:孕妇每次6-7克(血燕7-8克)。
传统中医认为,燕窝一次吃多少合适是没有固定说法的,具体是要根据服用人群的不同来定量的。燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。 晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。 早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。市场上燕窝品种繁多,最有药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地,品质最好的有两大品牌福临门和同仁堂,如果是要送礼的,选同仁堂燕窝最合适;如果是自己家人要用的,选择福临门燕窝最实惠。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-10-22

健康 养生 燕窝 美容 养颜。

第2个回答  2020-05-08
成人每次食用燕窝3-5克,儿童减半,一周吃三到四次,早晨空腹或睡前食用吸收较好,食用三个月以上有效果,天天食用,效果更好。
第3个回答  2020-05-02
燕窝属于温补食品,需要长期坚持科学的食用方法。
如果每周3次,建议每次的量在3-5g,如果天天吃当然是最好的,这样量就不需要太大,每次1-3g就可以了!
选择早晚空腹食用吸收会最好!
第4个回答  2016-09-27
燕之屋养生专家建议:根据营养学提示,成人每日食用燕窝5-8克,儿童减半。燕窝吃多了会造成营养浪费,无法吸收。
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