被别人在网上造谣诽谤，属于侵害名誉权的行为，根据规定，公民、法人享有名誉权，公民的人格尊严受法律保护，禁止用侮辱、诽谤等方式损害公民、法人的名誉。被侵权人有权请求侵权人承担侵权责任，因此，受害人可以要求侵权人停止侵权行为，并赔礼道歉，在侵害名誉的范围内消除影响。如果造成精神伤害的，还可以要求侵权人赔偿精神损失。如侵权人拒不承担责任，受害人可以到法院起诉处理。
可以采取民事诉讼的方式，以对方 侵犯名誉权 为由，起诉到法院要求停止侵害，消除影响，并赔偿损失。如果对方的行为比较严重，已经违反了《治安处罚管理条例》，建议报警，警方有义务处理，对其进行罚款、拘留的。如果索赔的话还得到法院提起民事诉讼。如果对方的行为非常严重，涉嫌构成了侮辱或 诽谤罪 。可以先到警方报案、如果警方不处理，可以到检察机关反映，如果检察机关也不处理，可以直接到法院提起刑事附带民事自诉诉讼，也就是你直接打刑事官司，追究对方的刑事责任，同时附带提起你的民事索赔。
遭遇诽谤可以要求精神赔偿吗？
1、遭受他人侮辱诽谤，作为受害一方所受的心灵打击肯定很大，甚至可能会影响日后工作和生活，为此，不少当事人或其家属肯定想诽谤者做出相关的道歉和赔偿，不过很多人不知道诽谤的话还有可能获得精神损害赔偿。
2、自然人因下列人格权利遭受非法侵害，向人民法院起诉请求赔偿精神损害的，人民法院应当依法予以受理：
（1）生命权、健康权、身体权；
（2）姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权；
（3）人格尊严权、人身自由权。
由此可以知道，如果他人在网络上诽谤自己，属于对自身人格权的侵害，此时作为受害一方是可以向法院提出精神损害赔偿请求的。
【法律依据】：
《中华人民共和国民法典》
第九百九十五条，人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。受害人的停止侵害、排除妨碍、消除危险、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉请求权，不适用诉讼时效的规定。
第一千条，行为人因侵害人格权承担消除影响、恢复名誉、赔礼道歉等民事责任的，应当与行为的具体方式和造成的影响范围相当。
行为人拒不承担前款规定的民事责任的，人民法院可以采取在报刊、网络等媒体上发布公告或者公布生效裁判文书等方式执行，产生的费用由行为人负担。
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