跳绳 每天坚持跳
跳绳有助于增高，提高骨骼发育，又锻炼身体，又起到瘦腿美腿的作用，何乐而不为呢？
跳绳是必须的，另外多加点营养，营养必须也要赶上！不要这么悲观好吧~呵呵，先去买根跳绳，从明天开始坚持跳，最少100下，绝对有用！睡觉前喝杯牛奶，多吃点有营养的，比如鸡蛋等
还有要想长高要每天保证充足的睡眠（8小时）和均衡的营养，多吃蛋白质含量高的，蔬菜和水果也不能少，用不用钙片这个问题现在争议很大，但少吃一点没什么坏处，多吃绝对没好处。
另外如果不想跳绳，可做其他运动，比如打篮球，踢足球，摸高跳，跑步，这些运动都可以刺激骨骼的生长点，达到长高的目的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考