1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们忘却忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村。
4、有意识的放慢生活节奏，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
7、推心置腹的交流，可增强人们的友谊和信任，更能使人精神舒畅，愁烦尽消，请多找朋友聊聊天。
8、豁达、开朗和乐观一些，不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有益处。 你只要及时调整自己的心态，减轻压力，就能振作精神心情舒畅
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们忘却忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村。
4、有意识的放慢生活节奏，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
身心疲惫的时候，首先可以听听音乐，先让自己的心静下来，然后自己在思考，思考自己所遇到的问题， 然后思考一下自己有哪些不足，自己面对挫折时是怎么办的，怎么样才能够缓解自己的状态。
第二就是可以自己写一些东西， 把自己的感受记录下来，做一些自己喜欢的事情，这样就不会感觉太过疲惫，
第三，你可以放空自己，什么都不想什么都不做，只是静静的呆着，保持自己的独处，让自己和自己和平相处，然后再找到自己的目标，并且为自己的目标努力着，有梦想，为了梦想而打拼的生活是不会疲惫的。
第四，可以和父母多谈谈，和朋友多聊聊， 和喜欢的人在一起就会变得更快乐，那么一天的疲惫就会缓解，所有的疲倦都会被快乐所代替，这样才构成了我们多彩的生活， 我们精彩的生活。
身心疲惫的时候，我喜欢看自己喜欢看的小说和电视剧，电影等等，因为做这些可以让我放松下来，可以享受自己的空余时间，让自己感受到幸福感，和满足感，看小说可以使我获得更多的知识，然后体会更多的人生，看电视剧可以让我接触到更多的层面，更多的知识，开阔眼界和对没有经历过的人生有着更多的了解，看电影的话，可以更是可以体会百态人生，我还喜欢看小品和相声， 因为小品和相声都是给人带来欢乐的，这样就是能够使我疲惫的身体更加的放松，有时候也喜欢听歌，就比如说听一些轻音乐和钢琴曲，这些都会使我的身心放松下来，然后使我得到心灵上的满足和身体上的休息。
心心疲惫的时候可以多和朋友和家人聊一聊天，可以使自己快速进入睡眠状态，在睡梦中忘记一切烦恼，适度的静下心来考虑自己的问题，不要给自己过多的压力，努力学会自己和平共处，原谅这个世界上有很多不完美的人，不完美的自己，温柔的看待这个世界温柔的对待身边的人和事，用包容的眼光来看待事情，使自己变得更为平和，这样就能从根本上来缓解自己的身心上的疲惫，不要着急着向前走，而是稳一稳 找到自己想要的是什么，找到自己的方向，然后大步的坚定的向前。
