告诉你个7天就可以瘦12斤的可以吗？我亲自试过的，超有成就感！不过对你胃是很大的考验哦！
第一天：两斤苹果（最好是青的那种），分为3次吃，当然也可以是你感觉饿的时候吃，一定要小口慢慢吃，其他一切食物都不可以碰，水也不可以喝。
第二天：两斤酸奶，最好是脱脂无糖的，也是分为几次喝，自己可以视自身情况而定，其他的也一律不许吃，不许喝水。
第三天：可以适量吃清淡食物（吃到8成饱），而且，由于前两天的缺水，这天要尽量的多喝水补充自己身体的水分（最好喝温开水，对胃会比较好）。但一定记得不可以让自己的胃有撑的感觉。
第四天如果觉得马上重复前面的过程身体可能承受不了，可以同第三天一样。
接下来重复前三天的方法，其实是三天一个周期，一般3天可以瘦3-5斤。可以根据自己的身体来进行，前三天一般人都可以做到，而且只有三天的话正常的胃都可以承受，不会有损伤。
最后预祝减肥成功！
第一天：两斤苹果（最好是青的那种），分为3次吃，当然也可以是你感觉饿的时候吃，一定要小口慢慢吃，其他一切食物都不可以碰，水也不可以喝。
第二天：两斤酸奶，最好是脱脂无糖的，也是分为几次喝，自己可以视自身情况而定，其他的也一律不许吃，不许喝水。
第三天：可以适量吃清淡食物（吃到8成饱），而且，由于前两天的缺水，这天要尽量的多喝水补充自己身体的水分（最好喝温开水，对胃会比较好）。但一定记得不可以让自己的胃有撑的感觉。
第四天如果觉得马上重复前面的过程身体可能承受不了，可以同第三天一样。
接下来重复前三天的方法，其实是三天一个周期，一般3天可以瘦3-5斤。可以根据自己的身体来进行，前三天一般人都可以做到，而且只有三天的话正常的胃都可以承受，不会有损伤。
最后预祝减肥成功！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-10-27
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
w另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮dw
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
w另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮dw
第2个回答 2013-10-27
身边朋友屡试不爽的减肥方法哦，你可以试下
首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头
接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话，一个星期三次也可以）,不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果
首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头
接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话，一个星期三次也可以）,不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果
第3个回答 2013-10-27
不可能的啦...
不过要少吃点...不要太懒...早早起床...做做运动...!
一定会瘦下来的啦...加油哦...!
不过要少吃点...不要太懒...早早起床...做做运动...!
一定会瘦下来的啦...加油哦...!
第4个回答 2013-10-27
每天早上6点起来，围到操场跑个几圈，吃过早饭，打一上午篮球，下午踢一下午组球，晚上2点后睡，10天不见效来找我
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