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想自己的身高长高一点要怎样才能长高
如题所述
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第1个回答 2014-03-10
问题分析:
人的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分。
意见建议:
要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户 外多晒 太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
相似回答
长高
的方法
答:
长高的主要时间是晚11点到2点之间,不要因为身高而自卑保持心态良好。跳跃
运动
和伸展运动主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高,平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习,让身体伸展开来。练单双杠也好的,主要是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。其他运动方式,...
如何
增高?
答:
在日常生活中多做向上跳的
运动
,比如经常打篮球,多玩吊环(吊环高度以跳起来刚好够到最好),把家里的毛巾架和开关都改装要跳起来能够到的地方(这个重新装修,家中有老人会不方便)但对促进长高有明显效果减轻孩子压力尽量减轻孩子压力,保持轻松心态。(听起来像废话,要做到最难。长不高的孩子大多性格敏感,心事重,...
如何长高
?
答:
朋友,祝你能长到自己理想的身高!加油吧不能做肌肉训练不能做肌肉训练,例如俯卧撑、仰卧起坐等无氧
运动
。作息有条理每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了。不能抽烟、喝酒不能抽烟、喝酒。别太过容易发怒别太过容易发怒。营...
如何
增高
答:
心情愉快,积极乐观,特别是不要因为
身高
而自卑,或者老是有自己已经无法
长高
的负面情绪。少吃零食,合理饮食少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。饮食要合理,不要饥饱不匀,保持匀称的身体,不要使
自己的
体形向横向发展很重要,否则长高的可能性就很小了。♀️跳绳锻炼进行跳绳...
12-15岁
如何
促进
身高增长
答:
12岁至15岁这个年纪正是快速长高的时间段,促进身体
长高需要
注意以下几个方面充足均衡的营养充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。坚持体育锻炼坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是
身高增长
的催化剂。
孩子
身高增长
的方法
答:
小孩子要是个子长得慢家长们就会非常的着急,不知道该如何去给
自己的
孩子补充营养物质才会使得他们的发育更加好一些,其实只有每天的饮食上面营养搭配均衡就可以更加帮助孩子们
的身高增长
,但是更重要的就是要搭配上一些体育锻炼,这也是对于身高发育有很好的帮助,要注意劳逸结合。食物增高食物增高,即通过科学均衡的饮食搭...
孩子
身高怎么
长
答:
孩子身高主要是取决于父母遗传身高70&以及后天30&的因素:饮食、
运动
、睡眠,想要长高需要补充31种营养,促进骨骼生长速度,健康和平时良好的作息时间,还有就是运动,比如跳绳,跑步及打篮球之类的。溺遗传因素占比70%孩子身高主要是取决于父母遗传身高70%以及后天30%的因素。补充31种营养想要长高需要补充31种营养,...
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