幽门螺旋杆菌是存在于胃中的一种细菌,生存能力强,传染性强。如果已经根除了幽门螺旋杆菌,为了避免再次感染,就要注意个人卫生和饮食卫生,具体措施如下:
一、避免人和人之间的传播。口口传播是幽门螺旋杆菌主要传播方式之一,包括接吻、口对口喂食、共餐、共用餐具等等。所以,为了避免口口传播,在日常生活中要做到:避免与幽门螺旋杆菌感染者接吻;避免口对口喂食;家用餐具要消毒,高温可以杀灭幽门螺杆菌;朋友或家庭聚餐时,最好使用公筷,或者是食用自助餐;个人的生活用品一定要分开使用,不要共用牙具、碗筷等工具。
二、避免不洁饮食引起的感染。经常吃生冷食物、饮用不洁的水源,或者是食用未洗过的果蔬等,也可能感染幽门螺旋杆菌。因此,少去饭店吃饭,尤其要少吃路边摊,如果外出就餐时尽量选择卫生条件好的餐厅,少吃生冷食物,不喝不干净的水,瓜果蔬菜洗净后再食用。
三、避免个人卫生引起的感染。粪口传播也是幽门螺旋杆菌的主要传播方式之一,如果便后不洗手,很容易使手上携带细菌,如果不洗手就吃饭的话,容易把细菌带进胃中,感染幽门螺旋杆菌。因此,要注意个人卫生,勤洗手,尤其是饭前便后要洗手。
四、提高自身免疫力。感染过幽门螺旋杆菌的朋友,本身就是易感人群,需要增强自身抵抗力,避免细菌再次感染。需要做到的是,饮食上营养均衡,维生素、蛋白质等营养物质都要摄取到;运动也是不能少的,经常做有氧运动,如慢跑、快走、打太极拳等,有助于提高机体免疫力;保证良好的睡眠,做到劳逸结合。
在我国,幽门螺旋杆菌的感染率约为50%,而幽门螺旋杆菌长期在胃中生存的话,可引发慢性、浅表性胃炎,数年或者是数十年后会发展成为十二指肠溃疡、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎,甚至是胃癌等疾病。因此,感染幽门螺旋杆菌一定不要大意,对于存在不适症状或则是存在某些胃部疾病的人群来说,要及时将其根除,并避免再次感染。