简单的减肥方法 看到有些JMM找减肥的方法 我总结几个还好的方法 1. 番茄和苹果 在你吃饭前吃一个苹果或是番茄 因为苹果和番茄里面有种物质 可以破坏食物中的部分的营养 但是对身体有不会有害 而且你吃了一个苹果和番茄 你就不会吃那么多了 呵呵 我有一个阿姨用这个方法 一个星期减了3斤 2. 红豆 为期10天 饿了就吃红豆 渴了就喝红豆汤 晚上先把红豆泡上 早上起来煮 一个星期可以瘦5-10斤 要看你坚持的程度 我在过程中也吃了不少的东西 但是不能喝水哦 还是减了不少 这个是一个不用挨饿的好方法 还可以有消夜吃 哈哈 3. 红茶加姜 我想很多MM应该知道这个方法 生姜红茶减肥法: 材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜(可加可不加) 要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好,最好饭前饮用,饭后根据个人喜好也可以喝! 至于冲泡次数,也以个人口味,可以一天一包到两包茶,姜也可随个人加减 这个方法我很喜欢 因为我是那种手脚冰凉的人 喝这个对身体也很好 对痛经也有一定的减轻的效果 4. 豆奶 豆奶瘦身方法 瘦身理论:豆奶里含有皂角苷能溶解脂肪。 任何时候都可以喝,虽然不会很快的有瘦身效果,但豆奶中丰富的食物纤维和类似雌性激素的异黄酮能将身体调养成易瘦的体质。 一天一杯可以保证足够的营养,一天两杯可以用来瘦身,记得不能是有糖分的,否则体重会上升的。 因为我不爱喝牛奶 但是豆奶还不错 听说对皮肤也很好 还可以变白哦
http://www.qcjy.cn/dispbbs.asp?BoardID=12&id=5308 最简单的减肥方法 微笑 (详细:最简单的减肥方法 微笑) 微笑10分钟就可减肥 美国研究人员发现,10分到15分钟的开心微笑,可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。 为进行此项研究,美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里,这个房间可以检测出人们消耗的氧气量和呼吸排放出的二氧化碳量。这是测量人体能量消耗情况的最好办法之一。 研究人员要求志愿者们不要说话,也不要走动,只能坐在椅子上看电视。范德比尔特大学研究员马切伊·布舒斯基说:“最初给志愿者们看一些非常无聊的风光片。在此期间,我们测量了他们在休息状态下的新陈代谢率。” 此后,研究人员给他们播放了5段喜剧片段,每段持续约10分钟。喜剧片使志愿者大笑不止。同时给他们检测了心率、呼吸状态等,并与休息状态下的数据进行比较。结果发现,他们在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量。 研究人员计算,如果每天开心微笑10分到15分钟,可以消耗50千卡的热量。这意味着每年就可以减肥2公斤。