午饭吃的太多对身体不好。
人在午餐时如果放开肚皮大吃,将会在下午工作时出现“饭气攻心”的情况,身体中的血液和氧气将被从脑部调至身体其他部位来协调消化糖分、脂肪和食物带来的养分。这一过程可持续两个小时。
扩展资料:
适合午餐的食物
1、鱼肉
鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
2、豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
3、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
4、圆白菜
圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
俗话说:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少
早上喝牛奶吃鸡蛋,正常吃早饭会对身体好,而且容易减肥,相反的不吃早饭,还容易增肥,就算减下来了,还会反弹
中午要吃饱不论吃什么,当然建议还是吃主食,米饭,面什么的,这样一下午工作什么的有力气也不会饿。
不要吃太多9成饱就行,相反的吃的太多,吃到撑胃会不舒服,就像一个人是一个大胖子,穿了一件很瘦的衣服,穿在什么能好受么?对吧?
身体是自己的么,好好对待自己的身体。希望对你有帮助