怎样搭配饮食减肥效果会更好？

Question

如题所述

Answer 1

搭配饮食减肥，需要考虑两个方面，一个是饮食热量，一个是饮食营养。
不能因为控制热量就导致营养不足，因为脂肪的代谢离不开许多酶的参与，大部分的酶都是由食物中摄入各类营养形成。
节食减肥有些人控制了热量，但是不瘦的原因就是摄入营养不均衡。
要脂肪燃烧，需要控制每天热量1200大卡以下，同时保持每天摄入足够的蛋白质、维生素跟矿物质片，如此脂肪燃烧才能充分进行。