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一个高一男生,体重在170左右,多重的哑铃刚好
如题所述
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推荐答案 2023-07-26
对于一个高一男生来说,体重在170左右,选择多重的哑铃取决于他的锻炼目标和锻炼经验。以下是一些参考建议:
1. 初学者:建议选择相对较轻的哑铃,比如10磅(约4.5公斤)到20磅(约9公斤)的。
2. 有一定经验的者:可以选择20磅到30磅(约9公斤到13.5公斤)的哑铃。
3. 高级练习者:可以选择更重的的大哑铃,比如30磅到40磅(约13.5公斤到18公斤)的。
当然,最好是在教练的指导下选择适合自己体重和锻炼目标的哑铃。同时,一定要注意正确的使用方法和姿势,以避免受伤。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/W8G33YWY3WG8Gp33IY.html
其他回答
第1个回答 2019-05-03
一般哑铃锻炼肌肉最佳重量在6~12rm。也就是一个哑铃重量你尽力只能做10个那就是10rm。不过建议还是购买重一点可以避免肌肉适应原来重量随时加重
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170
才100斤想买对
哑铃
锻炼身体,改买
多重的
为好
答:
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。2. 在我学生时期,我的身高和体重与你现在相似,我一直在使用8公斤的哑铃。3. 锻炼不仅仅局限于使用哑铃,闲暇时做俯卧撑和仰卧起坐也是很好的选择。4. 开始时,每天做10个俯卧撑,第二天增加到11个,逐渐增加数量。5. 每天都比前一天多做一...
一个高一男生,体重在170左右,多重的哑铃刚好
答:
这个和身高体重没有太大关系!和自己自身体质有关
!高一的话,练习10公斤左右开始练习!10 12 14这几组可以 循序渐进
我
170
才100斤想买对
哑铃
锻炼身体,改买
多重的
为好
答:
买2个8公斤左右的足够了
我以前上学那会身高体重和你差不多 一直就在用8公斤的 不光要用哑铃 没事做做俯卧撑 仰卧起坐蛮好的 第一天做10个 第2天做11个 一点点往上加 每天都比前一天多一个 然后到你认为差不多的时候保持一段时间 再增加 多方面锻炼 ...
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。
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我
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