如何练出下巴轮廓

Question

如题所述

Answer 1

1、饮食（咀嚼食物的次数）
有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。

2、仰面提升

仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。3、晚上按摩脖子，然后头微微向后仰，每天坚持5分钟，这样可以阻止下巴赘肉的堆积，l另外不要移动肩膀，只需要将颈部前伸尽可能的远，然后坚持6秒钟，慢慢的将你的下巴尽量地向下拉倒颈部，将次动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次，接着就是用手掌的底部，从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部，用食指和拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按，若是按摩精华BOBEY，可以抹在双下巴的地方，这样效果会更佳。