1、饮食(咀嚼食物的次数)
有人说,由于现在吃的东西大多都是偏软的东西,因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少,所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西,或是有嚼劲的东西,有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数,通过这样来改善双下巴问题是很重要的。
2、仰面提升
仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。3、晚上按摩脖子,然后头微微向后仰,每天坚持5分钟,这样可以阻止下巴赘肉的堆积,l另外不要移动肩膀,只需要将颈部前伸尽可能的远,然后坚持6秒钟,慢慢的将你的下巴尽量地向下拉倒颈部,将次动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次,接着就是用手掌的底部,从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部,用食指和拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按,若是按摩精华BOBEY,可以抹在双下巴的地方,这样效果会更佳。
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