第1个回答 2022-10-21
我大宝从出生开始睡眠就不太好,主要问题是:
1、小月龄时日夜颠倒
2、夜醒频繁
3、白天小睡短,接觉困难,20分钟醒
4、入睡困难,闹觉
5、依赖抱睡、奶睡,很容易着床醒
6、每天睡眠时长平均仅12小时
于是我看了各种关于宝宝睡眠的书,我反对哭声免疫法,短暂哭也不赞同,比起大家爱说的“睡眠训练”,我更愿意称之为“睡眠习惯培养”,确立了对宝宝睡眠的基本认识,和家人沟通好了培养原则:
1、不让孩子哭,及时回应
2、接受孩子一时学不会的可能
3、过程是循序渐进的,甚至会反复
睡眠习惯具体的训练方法如下,开始时间最好是3月龄以后,因为这时宝宝颈椎长得比较硬朗了,对外界信息也更加敏感:
1、在三月龄之前按需喂养,用app记录食量和睡眠时长,观察宝宝的吃睡规律;推荐“宝宝生活记录”app;
2、三月龄后,按需定时定量喂养,3-4小时一顿,吃得好才能玩得好睡得好;
3、规律养育,定好常规程序:吃-玩-睡,这样宝宝会对每天要做的事情感到有安全感,尽量不要将吃和睡联系在一起,容易奶睡上瘾。注意噢,吃-玩-睡三个环节是相辅相成的,单独说睡眠的话,你会发现总是受挫,解决不了问题。当然啦,夜里的接觉奶,不要把宝宝拉起来玩哈哈,吃完就可以睡了,担心口腔细菌的,在喝完奶后可以再喂一口水清理一下。
4、如何建立吃完睡的程序呢?最好从早晨开始,7点左右喂奶,吃完后带宝宝玩一下,比如:楼下散步、看黑白卡、听音乐、做被动操、胎头练习等等;小月龄一般只会醒45分钟左右,放一会电就可以开始哄睡;
5、间隔时间差不多时,抓住宝宝睡眠信号,比如打哈欠、揉眼睛等等,带宝宝进入卧室,拉上窗帘,开始安抚前戏:抱着上下蹲、轻轻说话、播放舒缓音乐或白噪音(看娃的喜好),协助宝宝安静下来;
6、抱起放下法:宝宝安静下来或者昏昏欲睡就可以开始放床,着床醒并且哭泣的话,再抱起来,等到不哭了再放下去。由于三月龄脊椎还是要保护好,抱起放下尽量不超过五次,对宝宝刺激比较大,但可以作为让宝宝知道得在床上睡得练习;
7、引入安抚奶嘴:部分宝宝口欲比较强,我是没有力气坚持抱睡、奶睡到宝宝能够自己睡好,所以引入了奶嘴。注意,不要抱着吃奶嘴,抱和吃奶嘴必须要二选一,否则就是上了2种安抚方式,以后很难戒掉,在宝宝睡着了,就拔掉,避免日后一掉就醒。
我实践下来的效果:
有时候一次就能成功入睡,有时候得重复很多次,成功过也不代表宝宝已经掌握了安抚自己入睡的能力,没吃好,没玩好,身体不舒服都会影响宝宝的睡眠,重要的是,我们给宝宝建立吃-玩-睡的规律。
现在我大宝已经2岁半了,很不幸地是,我花费了那么多心思去给他建立睡眠习惯,我没想到他入睡困难和易醒居然是因为“牛奶过敏”,从皮肤疹到肠道容易腹泻,再到后来的反复支气管炎,这一切都在影响着他的睡眠质量,谈到过敏,又是另外一个故事了。但还好,在他的睡眠问题上,我们一直非常有耐心地陪伴他、安抚他。
所以,宝妈们如果发现宝宝的睡眠出问题,一定要考虑到是否存在身体不适的情况。另外,每个宝宝的天性也不一样,许多二胎朋友表示,两胎一样养,睡眠习惯完全不同,一胎天使宝宝,二胎闹腾极了。关于睡眠长短的问题,如果在我们的努力下依然不如别人的孩子,不要着急,这不是你的养育问题,是孩子本身比较活跃。我们只要做到恰当的帮助,耐心地爱他们,静候其成长就可以了。
第2个回答 2022-02-07
在平时一定要营造一个安静的睡眠氛围,千万不要打扰孩子,不要发出任何的噪音,要让孩子有规律的进行睡觉,要控制好孩子睡觉的时间,要让孩子养成早睡早起的习惯,不要让孩子熬夜,要改掉孩子吃夜奶的习惯,这样能够提高孩子的睡眠质量,或者是可以在孩子睡觉之前给孩子喂奶。
第3个回答 2022-02-07
一定要从小开始养成,因为孩子年龄越小,在培养习惯方面就会更加简单;在事前可以跟孩子讲一个小故事;可以选择在宝宝睡觉之前再引导宝宝做一些固定的事情;需要家长积极引导安抚宝宝。
第4个回答 2022-02-07
可以了解这方面的常识,或者是锻炼孩子的睡眠习惯,也可以请月嫂帮忙照顾孩子,这样可以培养新生儿的睡眠。可以制定固定的睡眠时间,控制好孩子午睡的时间,缓解孩子的情绪,让孩子适当的运动,可以培养孩子的习惯,让孩子有基本的睡眠习惯。
第5个回答 2022-09-14
宝从出生开始睡眠就不太好,主要问题是:
1、小月龄时日夜颠倒
2、夜醒频繁
3、白天小睡短,接觉困难,20分