老话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡起湿气”，成年人早上洗澡比较好，对于婴幼儿则没有过多的讲究。
一、成年人早上洗澡的好处
早上洗个澡能促进血液循环，清新的肌肤和沐浴液的清香能调节人的情绪，让人精力充沛，还能把晚上睡觉时产生的废物给排出去。
早晨洗个澡能有效清洁毛孔，还能软化胡子，让刮胡子更流畅。
早晨洗个澡可以缓解晚上的疲惫，让人精力充沛，而且在洗澡的过程中，可以促进血液的循环，促进人体的新陈代谢，从而达到调整情绪的目的。但是在早晨洗澡时要注意水温不要太高，否则会出现低血压、低血糖等症状，如果温度太高，会导致缺氧。
二、婴幼儿的洗澡时间
因为在这个时间段洗澡是极易引起婴幼儿的胃部不适的，十分容易造成他们的呕吐。
三、洗澡的时间
洗澡是一项非常重要的日常清洁活动。洗澡的时间是非常讲究的，早晚不洗澡，洗澡的最佳时间为晚饭后两个小时以后，睡觉前一个小时之前。早上的时间比较紧张，所以不建议早上洗澡。除非特殊情况外，夏天天气炎热，最好一天洗澡一次；春秋天气暖和，洗澡的时间间隔最好早2到3天；冬天天气寒冷干燥，洗澡的时间间隔最好为5-6天。
洗澡的好处。洗澡对人体有非常大的好处，除了可以去除身上的污垢外，还可以缓解生活和工作上的疲劳。洗澡的过程中使用润肤露或者适量的按摩，不但可以保护皮肤健康，而且还可以加速全身的血液循环，舒缓筋络，放松身心。睡前洗澡可以有助于睡眠，提高睡眠的质量。但是洗澡还是有很多需要注意的地方，包括洗澡的时间，洗澡的准备和洗澡的环境等。
洗澡的时间。从中医的角度上看，人体的气分为阴气和阳气，阴阳失调会让人体产生很多的疾病。人体经过一夜的休息和调整，早上起床后阳气较重，洗澡后会让一天的状态下降。人经过了一天的工作，身体中的阳气有消耗，晚上热水澡后，更有助于睡眠，从而可以更好的调整身体状态，从而达到阴阳平衡。另外人体的皮肤分泌油脂的高峰期是在下午，晚上清洗后可以有助肌肤健康，让皮肤更加细腻光泽。洗澡最佳的时间是在晚饭后2-3小时，也就是晚上的9点到10点之间。洗澡完成后，可以躺着床上看看书，听听音乐，更有助于睡眠。
洗澡的注意。洗澡之前不能扔身体处于饥饿或者饱腹的状态，这样洗澡会造成脑供氧不足，容易在洗澡的过程中晕倒。洗澡的环境一定要留下通风口，增加室内氧气的含量。水温也保持在40度左右为宜。