2018年的中考将至,初三学生在考前应该多吃一些蛋白质丰富的食物,起到提高记忆力和抵抗疲劳的功效。
豆制品
中考前初三学习想要补脑多吃一些豆制品,科学研究表明豆腐里含有丰富的卵磷脂,而且这种物质是能够完成脑内情报传递的乙酰胆碱的原料。初三学生中考前每周应该至少吃两次豆腐或者豆制品,对于活动量比较少的初三学生来说,中考前吃豆腐能够很好的补脑提高记忆力。
鱼类
鱼类是初三学生中考前补脑提高记忆力很好的一种食物,因为鱼肉中尤其是鱼脑中含有对保护神经作用的欧米伽-3脂肪酸,初三学生中考前每周最好吃一顿鱼类,具有健脑和补脑的作用,还能够提高初三学生的记忆力。
保证充足的睡眠
一般来说,初三学生补脑可以通过食物来进行,但是想要保持一个良好的记忆力,单单靠补充食物还不完全够,补脑益智是需要初三学生平时对于大脑的保护,而充足的睡眠是提高记忆力的重要条件。初三学生因为中考会熬夜学习,但是我告诉考生,保证自己的足够睡眠对补脑提高记忆力是非常重要的。
苦瓜
中考前初三学生因为长期在紧张和压力复习,难免会有疲劳感,那么这个时候就可以适当吃一些苦瓜,苦瓜可以去邪热,抗疲劳。尤其是夏季天热,初三学生吃一些苦瓜能够去心火,苦瓜还能够刺激初三学生胃液的分泌,增进食欲。
蜂蜜
在所有的天热补品中,蜂蜜中有一种非常丰富的能力是人体大脑神经元所需的物质,而且蜂蜜中的葡萄糖可以快速被人体吸收,初三学生中考前食用蜂蜜能够补充身体所需的能量,还能够消除疲劳,提高免疫力。
大枣
大枣中含有丰富的环磷酸腺苷,这种物质是人体中能量代谢的组成,初三学生中考前应该适量食用红枣,可以缓解焦虑的情绪,同时对于记忆力下降和失眠的初三学生有一定帮助。
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