女性在怀孕前后做好哪些事情，可以做到优生？

Question

如题所述

Answer 1

现在随着生活水平的提高，很多人一开始都不注重自己的身体健康。经常胡吃海喝的，给身体造成了极大的伤害。不过随着很多富贵病的发生，很多又开始重视了生活环境和饮食健康。特别是对于一些备孕的新婚夫妻，在以前很多人都不注意备孕，结果导致很多宝宝出生时会有一些疾病的产生，甚至有的直接夭折了。所以现在很多年轻的夫妻都开始正规的备孕了，那么应该如何正确又健康的备孕呢，在这期间需要注意哪些事情呢。

一、保持良好的作息规律和习惯。

现在很多人都习惯了晚睡甚至熬夜，但是如果准妈妈长期作息不正常，不仅会影响内分泌的调节和新陈代谢，还会对胎儿造成伤害，影响胎儿的身体发育甚至造成大脑损伤。所以在平时不管是备孕期间还是怀孕之后，都要准确睡觉，切记不可熬夜。不然生出来的宝宝就会有一定的危险。

二、保持良好的心情。

在备孕或者是怀孕期间，都要保持良好的心情，这样会有利于胎儿的健康发育。因为不良的情绪不仅会影响备孕中准妈妈的内分泌，造成受孕困难，怀孕后对腹中的胎儿也是影响很大。准妈妈的情绪波动大、心情不好、消极悲观、抑郁烦躁都会直接影响胎儿的正常发育。甚至会造成胎儿大脑发育缓慢，严重点的还能引发流产。

三、戒掉不良嗜好和习惯。

在备孕或怀孕期间，如果你有吸烟喝酒的坏习惯，那么一定要戒掉，因为这些都会导致致流产、早产和低体重出生儿。还有要戒掉咖啡因，因为有研究表示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。所以一定要戒掉这些坏习惯。

以上就是我的观点，欢迎大家补充。

Answer 2

在怀孕的时候要保持一个好的生活作息，希望不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，也不要吃一些油腻的东西，而且不要干重活，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多做一些有氧运动，也可以做一些孕妇瑜伽，都是可以做到优生的。

Answer 3

首先就是在怀孕之前，备孕的时候一定要让伴侣去戒酒戒烟。其次就是也不要去吃一些垃圾食品，在备孕期间多吃一些富含有维生素以及钙物质的食品，有一个正确的饮食习惯。最后就是也要有一个正确的作息时间，不要晚睡，不要熬夜。

Answer 4

孕前应将牙病彻底治愈。若经牙医检查确定牙齿没有问题，则只需在孕前洁牙就可以了。调养身体，戒除一些不良的饮食和生活习惯，如吸烟，喝酒，喝咖啡、可乐或晚睡晚起等。如果准妈妈患有慢性疾病，长期服用某种药物，需要咨询医生药物是否可继续服用，是否需换药或提前停药。

Answer 5

女性在怀孕前一定不可以经常抽烟喝酒，而且要保证家庭环境的干净，还要经常运动，保持自己的身体健康，增加自己身体的免疫力，这样就可以做到优生。