小学生午餐吃什么最有营养？

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第1个回答 2020-06-28

第2个回答 2020-09-12

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吃什么蔬菜很有营养答：1.菠菜 由于营养丰富，而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%，以及整个日常维生素K的需求，只有7卡路里热量。研究发现，深绿叶蔬菜如菠菜在β-胡萝卜素和叶黄素中较高，两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。常吃菠菜有益于心脏健康。2.胡萝卜胡萝卜中含...

小学生一日三餐最喜欢吃什么?答：小学生一周营养午餐星期一 主食:二米饭(大米、小米)。炒菜:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋) 小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。2.营养午餐一些注意事项 1、少油、少调味料 昕薇网介绍,少油是健康饮食的关键。

中原区的小学生午餐都吃什么?答：午餐：1份主食（如米饭、馒头、面条等）、1份荤菜（如炒肉、炖鸡、烤鱼等）、1份蔬菜（如青菜、黄瓜、茄子等）、1份豆类（如豆腐、豆角、绿豆等）、1份水果（如梨、桃子、葡萄等）下午茶：1份主食（如饼干、蛋糕、糯米球等）、1份牛奶或酸奶或豆浆或果汁、1份水果（如橘子、柚子、李子等）以上...

午餐吃啥既简单营养又好吃午餐吃什么好答：1、虾仁套餐：虾的营养十分丰富，它是含蛋白质的鱼类、蛋类、奶类食物的几倍到几十倍，并且还富含钾、碘、镁、磷等矿物质，以及维生素A、氨茶碱等营养成分。虾的肉质松软，易于消化，身体虚弱的人以及病后需要调理的人可以多食用。搭配方式：米饭75克、草虾50克、虾仁沙拉、生菜50克、圣女果50克、...

中午吃什么又简单又营养又简单又营养午餐搭配答：米面越白,营养价值越差。多吃粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等,还有助于减肥。 2、干稀搭配:除了米饭外,可以选择一些汤粥类食品,如赤小豆炖鲤鱼汤、茭白泥鳅豆腐羹、黑芝麻糊等。 3、颜色搭配:食物一般分为5种颜色:白、红、绿、黑和黄色。各种颜色的代表食物如下:白色的有米面、牛奶等;红色的有...

中午可以吃什么午饭答：午餐是大家摄入营养的关键阶段，及时补充蛋白质非常重要。建议午饭可以吃点鸡蛋。比如可以用鸡蛋做食物，比如洞里的蛤蟆炒鸡蛋，青椒炒鸡蛋，番茄炒鸡蛋等。做个煎蛋其实很好。第四，肉中午当然要吃肉，尤其是处于身体发育关键阶段的青少年，中午要多吃肉。较好的肉类选择是鸡肉和鱼肉。这两种肉蛋白质丰富...

小学生午餐吃什么答：米饭，菠菜，胡萝卜，瘦肉。鸡蛋汤

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