体育训练消耗体力这是正常的事情,但是不同的体育项目确实产后体力的强度是不一样的,要说最消耗体力的体育训练,当然得是游泳吧。而且游泳对身体的保护效果更好。既能起到锻炼的效果,又不至于身体受损。
但是从身体能量消耗的角度来说,游泳所消耗的能量非常多,但游泳的过程中水的浮力对人体的关节造成了渗透的作用。因为人的身体受到浮力的影响,关节承受的压力反而不大,但游泳你要想游得好,你得全身上下胳膊腿同时发力,才能够达到较好的效果,而且身体还有协调能力,所以游泳半小时和跑步半小时能量消耗是完全不一样的,游泳本身的能量消耗会更大一些。
游泳也能避免身体长时间运动导致的温度上升,避免长期运动对骨关节造成压力,比如说跑步,这虽然是一种没有什么门槛的活动。但是如果鞋子选择不正确,地面过硬,有可能由于跑步的时候所造成的这个力量反弹伤膝盖,但游泳就不存在这个问题,因为游泳虽然说你身体的各个关节都在发力,但是因为水的浮力的衬托,你的关节反而没有承受那么大的压力,只是你自身的肌肉和骨骼在发力而已。
有其他的运动项目比较适合于大多数人的几乎不门需要什么门槛的,比如说打羽毛球两个球拍,一个羽毛球打半个小时,完全没问题,能不能消耗也不少,尤其是快攻,如果你是那种佛系打羽毛球,那自然没有什么能量的消耗,但彼此间的快攻这5分钟顶得上你跑步10分钟,能量消耗丝毫不低,如果你实在觉得这些项目都不适合你,那你就选择最常见的跑步跑个半小时,身体也能消耗不少能量。