引言：一个人的饭量吃多吃少，与寿命有什么关系？俗话说得好“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌”，所以一日三餐在我们的日常饮食中是非常重要的，只有按时按量吃饭，才会有益身体健康。其实并不是说每次吃饭吃得越少越长寿，而是要根据自己身体的实际情况合理的摄入食物，每顿饭不要吃太饱少吃一点，这样可以活得更长久一些。
一、想要健康长寿应该吃七八分饱
现在很多人在吃饭的时候都存在偏食挑食，暴饮暴食的习惯。如果饭菜合自己的胃口，便会大吃特吃，如果饭菜不是自己喜欢吃的，根本就不想动筷子。这样的饮食习惯是非常不好的，无论饭菜是否可口，建议吃七八分饱就可以，身体已经补充到了营养，也缓解了饥饿。当在吃饭的过程中感觉到可吃可不吃的时候，就应该果断的放下筷子。想要避免自己吃的太饱，可以改变一下吃饭的顺序，比如先吃蔬菜后吃肉，蔬菜中的膳食纤维比较丰富，先吃蔬菜可以增加饱腹感。然后再吃肉，总体的热量摄入就减少。
二、想要健康长寿，控制吃饭的速度，合理安排三餐的时间
除了适当控制饭量，在吃饭的时候也要控制速度。现代的社会工作和生活的节奏比较快，有很多人每天吃饭都比较敷衍，三下五除二就干掉。但是建议在吃饭的时候速度要放慢一点，细嚼慢咽，这样更有利于肠胃吸收。更有益于身体健康，在吃饭的时候要注意合理安排三餐的间隔时间。尽量做到定时定量吃饭，比如早餐可以安排在七到八点之间，午餐可以安排在11:30~12:30之间。晚餐要注意，要尽量吃得清淡一点，而且也不要吃得太晚，以免影响到消化。规律的饮食习惯，更有利于身体健康。
一个人的分量吃多吃少，与寿命有着连带的关系。一般来说饭量比较小的人，寿命会比较长，饭量比较大的人，寿命相对来说会比较多。相信大家在过年的时候应该都会吃很多的零食，特别是在吃年夜饭的时候大家一般都会吃的特别的多。因为中国人讲究民以食为天，所以在很多重大的节日，大家都会吃很多好吃的东西。但是吃的东西太多，就很容易长胖，而长得太胖对身体健康也会有着一定的影响。
很多比较注重养生的人，在平常吃饭的时候都会吃七分饱，不会让自己吃的太多。因为很多人都说人的一生吃进肚子里的食物都是相同的，什么时候吃完什么时候就会死。所以很多人也非常好奇，一个人的食量真的和寿命有关系吗？在美国研究所就有研究人员，他们用小白鼠和猴子做实验，发现了饭量和人的寿命之间也是有着很大的关系的。
在做实验的时候严格的控制小白鼠的日常饮食，就会发现小白鼠的寿命有着非常明显的延长，而且很多疾病也有好转的趋势。后来研究人员为了让实验结果更加的具有可信性，他们又用猴子来进行研究。因为猴子的基因和人类是比较相似的，在进行实验之后发现除了担任饮食控制的比较严格的猴子，明显要比暴饮暴食的猴子看起来年轻很多，而且也不是特别容易生病。
其实在中国古代的时候大家就已经发现了饮食和寿命之间的联系，在《黄帝内经》当中就有提到过饮食有节的说法。节其实就是节制的意思，也就是说大家吃东西的时候一定要有节制。其实饭量大小和寿命有着很大的关系，是指在日常生活中要控制自己的饭量，不要暴饮暴食，正常吃饭。如果每天都吃的太多，太高热量的话，是会导致身体出现一些疾病的，就会让自己的生命减少。