骑自行车能瘦腿吗，能减肥吗，对腿型有什么影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

　　可以瘦腿，可以减肥。骑自行车是一项有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细，对脂肪型、水肿型的腿减肥效果很好。骑车过久，腿部肌肉会很发达，腿部就可能显得粗壮。因此，每天不必骑太久，一般每天坚持30分钟即能瘦腿。在骑车后，要轻轻按摩腿部，放松肌肉，防止肌肉积块。
　　3种骑车瘦腿方法：
　　1.强度型骑车法
　　首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人腿部肌肉与心血管系统。
　　2.力量型骑车减肥方法
　　即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
　　3.脚心骑车法--按摩穴位
　　用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。

Answer 2

对，可以瘦，会变肌肉，我自己是用游泳来减腿的

Answer 3

我觉得跳绳不错，场地要求少，运动量又大

Answer 4

能瘦，但是变成肌肉了

Answer 5

可以减肥，对腿形没影响