日常生活中，很多人认为内向就是抑郁。其实这种想法是非常错误的。抑郁症和内向有很大不同。只是内向，但抑郁症是一种病。那么抑郁症的成因是什么呢？抑郁症的症状有哪些？
抑郁和内向的区别
内向只是指深沉不张扬的性格、思想和感情。内向的人一般都有很好的耐心和细心。能做好琐碎的事情，能很好的观察一些事情，是一种常态。抑郁症是一种疾病。除了性格内向，比如话少，不愿意参加社交活动，还有一些其他的表现，比如情绪低落，思维迟钝，意志活动减少，还有一些身体状况，比如睡眠不好，饮食不好，或者感觉身体不适。
可见，内向的人内心是平衡稳定的，抑郁的人内心是不平衡波动的。%的抑郁症患者会有一段漫长(=2周)的不愉快经历，而这段经历往往已经影响到了患者的正常工作和生活。
内向型人格形成后很难改变和稳定。但是抑郁症往往是一个阵发性的病程，也就是说在平时会有很不一样的表现，一般会持续几个月，然后又回到病前的状态。
总之，抑郁症是一种疾病，会对患者的工作和生活产生重大影响。它的很多表现都不是内向可以解释的，身边的人最近也经常感觉患者不一样。如果你怀疑你患有抑郁症，你可以点击下面的链接进行测试。一定不要自己坐对位置，这样只会增加自己的烦恼。
抑郁症的成因有哪些？
1.刺激性生活事件的因素：有些人的情绪会大起大落。在他们的生活中，他们会遇到诸如经济困难、爱情失败、分娩、丧亲之痛等事情。这使他们的心理抑郁，他们都可能导致抑郁症。
2.家族遗传因素：抑郁症是家族性的。如果你身边有血缘关系的亲人患上了抑郁症，那么其他人患上抑郁症的几率也会大大增加。
3.性格因素：抑郁症患者对自己的生活和外界的事情都很难过，这和自己的性格有很大关系。有研究表明，性格内向、自卑、不善于与人沟通或偏激、过于追求完美的人，有90%的几率患抑郁症。
4.躯体疾病或药物因素：有些人在生活中会出现一些过敏反应，服用精神类药物。它们的误用可能导致抑郁症，而其他人，如心脏病和高血压患者，患抑郁症的可能性很高。
治疗抑郁症的常用方法
1.控制自己的情绪。
当你情绪失控的时候，不要急于出击，深呼吸，给自己一点时间冷静下来，冷静下来之后再来判断事情。一刻也不要放纵自己情绪爆发。尽量让事情往积极的方向发展，不要太悲观。
2.加强与外界的沟通。
多参加公共活动，尽量“走出去”，学会说话。可以找一些有共同兴趣爱好的同龄人，参加这些有共同话题的活动。
3.培养自信。
每天上班前，对着镜子给自己打气，学会发现自己的优点，而不是一味的批评自己。比如我虽然长相一般，但是性格温柔，做事细心。
4.不要成为工作狂
你要努力工作，但工作之余，不妨放松一下自己，参加一些娱乐活动，劳逸结合。
5.平静你的心。
首先，平静心态，不要给自己太大的精神压力，换个思路和角度。有时候人生的路很宽，选择很多。简直自限，前面所有可能的路都堵死了！
试着给自己的内心放个假，接受自己面对的，拥有的，失去的，接受它，承认它，不要给自己过多的期待和压力，静静的感受自己内心的变化！
6.尽量放慢生活节奏。
学会有意识地放慢生活节奏，甚至在平时的作息中安排空闲时间。要明白，闲着没事不等于无聊，无聊的生活是没有意义的。
7.适当运动。
运动后能给人一种放松和自控的感觉，有利于克服抑郁症患者共有的孤独感。但是，运动必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到理想的效果。
抑郁症的症状
1.绝望感
病人觉得自己一切都不好，前途黯淡，一切都无望。相反，正常人对未来抱有希望，比如学业进步、事业有成、家庭健康长寿等。
还有各种小愿望，比如攒钱买一件高档商品，欣赏一首优美的音乐，周末全家出去玩。对未来失去希望是抑郁症的一种表现。
2.无助感
这种感觉是很痛苦的，尤其是对病人来说。很多病人不想看医生。他们确信医生帮不了他们，因为他觉得自己和所有其他人都不一样。他似乎已经离开了这个世界，跌入了大山的底部。一切都不可逆转，谁也救不了他。病人感到痛苦、奇怪的孤独和与他人疏远。
3.自我评价下降。
患者觉得自己其实没有什么技能，什么都不会。他完全是个废物。最起码患者觉得自己的知识能力不如以前了。有些病人会感到深深的内疚，甚至内疚。
4.失去活力
病人觉得自己整个“人”都垮了，垮了，没了架子。他很清楚，主要原因不是他没有体力，而是他在精神上失去了动力。他做的事情(包括照顾自己)需要别人督促或推动，否则他根本不想动。
很多病人挣扎着让自己振作起来，却坚持不下来。患者认为自己已经变成了“——都帮不上忙的一滩烂泥。”
5.感觉生活毫无意义
患者不是觉得某种生活方式没有意义，而是觉得生活从根本上没有意义。不仅毫无意义，活着无异于受罪和犯罪，生不如死。患者往往会产生自杀意念，甚至自杀。
6.兴趣降低甚至丧失。
爱好广泛的人，一旦患上抑郁症，很容易被周围的人注意到。但是，即使你没有任何爱好，如果你的日常工作、生活享受、家庭幸福等。都不感兴趣，你不觉得快乐，你可以肯定你的兴趣会明显减少或失去。
结论：一定不能忽视抑郁症。人的心灵一生病，就会导致身体受到影响。所以，在日常生活中，我们要有一个积极阳光的心态，这样才能拒绝抑郁，让我们的生活更美好！
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