孕期吃什么孩子头发好

Question

如题所述

Answer 1

女性在怀孕以后，需要进食不同类型的营养成分来满足胎儿的生长发育，因为胎儿在不同孕期的生长也会处于不同的阶段，在不同阶段有针对性的补充营养，还可以促进胎儿的身体部位发育的更健康，比如说有一些女性会在怀孕后补充dha，是为了促进胎儿的大脑发育，那么，孕期吃什么孩子头发好呢
🌰黑芝麻
黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。
🌰核桃
核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发又黑又亮。核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。
🍖富含蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。
🍎富含维生素B、C的食物
孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽。此外，除了吃钙片补钙，孕妇还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。