一般男生口中你的不懂我、不理解我，大多数的潜台词是你没有给我高质量的陪伴。我一说到这里，就会有朋友反驳我了，我怎么没有陪伴他了，我天天黏着他，他还嫌我烦呢事实上，我们这里所说的高质量的陪伴，指得是在允许的时间里，在保持独立的空间里，给他足够的专注和陪伴。
简单来说和他在一起的时候一定要用心！不知道你有没有过这样的感觉，就比如说你的另一半无法察觉你不开心，但其他的人，却总是能发现你的坏情绪，而你的另一半却好像你不主动告诉他，他永远不知道一样，你不想主动的告诉他，但你的内心却是渴望你的情绪被他发现、被他接纳的。
绝大多数的男生，都不愿意把自己脆弱的一面表现在另一半的面前，因为他会觉得说出来给另一半听，好像显得不够独立好丢人，他们就会选择闷在心里，但你要清楚当一个人一直处于坏情绪的时候，人就会变得十分的暴躁，一暴躁就容易犯错误，这个时候也是他最需要人理解的时候。
如何让他知道你懂他呢？如果你想让对方知道你懂他，那么你就得从细节上出发，做到这几点。1、用心感受和观察对方的情绪，我觉得做到这一点其实并不难，只有你用心，多去观察，你就会发现对方的坏情绪，虽然我们说用心的不难，但很多人在跟另一半在一起久了，就会越来越习惯用惯性和对方相处，失掉了用心。
2、倾听并安抚对方，这是什么意思，我发现大多数人在对方表露出需求或者在抱怨的时候，大多数是给对方建议和解决方案，不管是女生还是男生都会有这种情况。
3、当对方赞扬你的时候，除了在对方抱怨的时候，跟对方互动外，我们还要学会在对方赞美或者肯定你的时候，向对方反馈，反馈给对方一些有趣的事情，当你反馈了你的正面情绪，对方也会因为这些情绪而感到很开心，因为人们是一种情绪化的动物，能开心是最好的。
当你给对方提供的愉悦的感觉，对方就会想出更多与你相关的美好念头，好让自己感觉更好，这简单来说会让你们谈心的机会越来越多，让对方觉得你是懂他、理解他的。