第1个回答 2016-10-28
不能吃高热量食物,例如汉堡,可乐,薯条等,可以吃低热量的例如蔬菜白菜,水果等,减肥是大工程需要持之以恒。
第2个回答 2016-10-28
你好.
1.早餐一定要吃
2.晚餐不要吃的太多,睡觉的前4个小时最好不要吃!
3.多吃蔬菜水果,比如香蕉,苹果之类。大枣和葡萄是比较容易胖的水果
4.不要吃油炸食品
5.每天一杯酸奶,促进肠蠕动,促进减肥且美容
真心回答,网楼主采纳,谢谢
第3个回答 2016-10-28
下睡懒觉,常锻炼。不要吃脂肪高的。云师或者高脂肪之类的。最好做一下减肥的。天然无刺激,有男朋友吗?一种特别的运动有助于减肥哦。
第4个回答 2016-10-28
少吃,少睡,多运动!
只要你运动消耗的热量大于你每天食物摄取的热量就行!