第1个回答 推荐于2017-11-25
咱是非专业的,所以回答也并非专业,权当参考吧~
从客观规律来看,下午晚上锻炼比较符合人体运动规律。
比如,早晨起床以后都会感到浑身比较紧,筋骨还没拉伸开。想必大家在生活中都有切身体会,早上弯腰、下蹲都比较费劲,而晚上则大家的身体则松快得多,做一些动作也相对容易得多(其实可做个小实验,早上大家起床后绷直双腿,用手去尽量触碰地面感觉一下;下午或晚上再试一次感受感受,与早上的感觉一对比就明白了)。而且上午人体筋骨没有活动开的话,运动时也相对容易造成肌腱、肌肉、关节等部位的受伤。
这也就是为什么体育比赛在下午和晚上多,上午则非常少的原因。拿足球比赛来举例,在世界范围内晚上比赛的不在少数,上午则几乎没有。足球运动员平时训练也多在上午进行小幅度如跑步、传接球、射门等练习;而下午进行大强度体力、对抗、模拟比赛等训练。
早上空气好还是晚上空气好咱不清楚,不过刨除空气因素,运动锻炼的时间最好是下午和晚上,一是符合人体运动规律,二是不易受伤,个人的意见是无论老年人还是年轻人都选择这个时间段^^本回答被网友采纳