经常脱发怎么办？学会这一招就好了
生活中洗头护理是每个人不可缺少的需求，洗头不单单是为了个人卫生，更重要的是为了保障身体健康。生活压力越来越大，很多人为了节省时间忽视了洗头的重要性，到底是早上还是晚上洗头更有助于身体健康？假如在错误的洗头方法和时间洗发将对头皮层造成严重的危害，容易引起掉发，出现头皮屑等问题。为了帮助大家搞清楚这个问题，分享几点洗头的知识，助你养出乌黑秀丽的好发。早上不宜洗头
现在的生活压力越来越大，有些人在早上起床急忙于上班，习惯的草草洗发后在出门，其实早上洗头不利于身体健康。在早晨的时间段人体的新陈代谢功能是十分不稳定的，血液运输的比较慢，头皮层也相对比较敏感，早上使用热水洗头能够快速的激起肌肤的血液循环，血管充血旺盛，容易造成头疼头晕现象，严重的话伴随呕吐。对于年轻人经常早上洗头的话，轻点的是稍稍头疼，严重的话是上了年纪会腿痛关节痛。特别是出于健身锻炼的朋友，早上尽量不要使用凉水洗头，易引起肌肉萎缩，刺激细胞不断的生长，也会造成脱发的现象。晚上不宜洗头
繁忙的工作了一天身体已经出于疲惫不堪的状态。很多朋友习惯洗个热水澡再睡觉，其实这种做法是错误的。因为晚上时间段空气中的湿气相对比较严重，洗完头头发处于没有干透的状态你就呼呼大睡，大量的湿气会聚拢在头皮层，长期下去会导致气血不足，经络絮乱，时不时的感到头顶有种麻木感，有时候就会引起感冒，所以晚上不宜洗头。
洗头的最佳时间:洗头最佳的时间是在下午的2点到晚上8点这个时间段最好，因为空气的温度比较稳定，空气能够很好的风干头皮层，减少过多的湿气浸润身体，减少毛发受损，能够持久的维护好发质质量。如果平时实在时间不充足，可以在晚上睡觉前半小时洗头并使用吹风机完全烘干后再入睡，减少疾病的发生。
注意洗头不宜频繁:很多朋友早上都需要洗发，感觉一天不洗头皮瘙痒。其实这样的想法是错误的，天天洗发对头皮会造成很大的伤害。经常洗发会造成头发分叉或者有头皮屑。油脂对头皮有滋润的作用，如果天天洗发的话，油脂被清理掉，头皮就会失去保护层，对肌肤造成很大的伤害。对于女性来说洗头后使用护发素能够提升发质质量，使用添加多种本草植物精华，的护发素产品。以植物为配方，从根源上解决发丝分叉，干燥补充大量的水分和精华素，滋养受损发丝，使发质乌黑光亮。
我们都很清楚的知道，如果长时间的不洗头，头发可能就会出现有多油腻并且瘙痒。头皮层的油脂腺是根据信号来分泌油脂的，如果频繁的洗头，头皮层的油脂被清理掉，皮脂就会收到“缺少油脂”的信号。进一步分泌油脂，这样使头皮层的油脂越来越多，头发就会越发的出油瘙痒。
建议：洗头的频率控制在一周3次，每次洗头的时候保证要彻底清洗干净，在洗头的时候可以洗两遍最好，第一次清洗主要是清除污垢和油脂，第二遍主要是将头发做一次养护丝滑保养，这样每次在洗头的时候头发不会过于凌乱。
本回答被网友采纳一、注意洗发、干发的技巧
洗发:
1、要选用适合自身头发的洗发露。
2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
干发:
1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。
2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
3、最好让头发自然干燥。
二、正确梳理头发
1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。
2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
三、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水(冷烫精)和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
四、注意饮食
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。
1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果:如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。