慢性疲劳综合征是20世纪80年代以后逐渐被人们认识的一个新病种，以中年劳动者，尤其是30—40岁女性多见，典型症状有严重疲倦、头昏头痛、记忆力衰退、肌肉关节酸楚、食欲不振、神志恍惚、发热恶寒等。很多职业女性经常会有这样的感觉，浑身一下子特别没力气、肌肉酸痛、什么也不想干。即使有意识地休息一段时间，仍然没有多大改善。这主要是随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，面对工作与家庭，身心太累、太疲劳。目前，“累”、“疲劳”已是人们日常生活中的“流行词”了。慢性疲劳综合征正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。
职业女性像男性一样承受着很大的工作压力，并且大多数承担着较多的家务劳动，加上女性生理结构的原因，导致女性较男性更容易有身心疲惫的感觉。现在，慢性疲劳综合征已成为45岁以下职业女性的常见病，因为它的症状有时很像感冒，所以慢性疲劳常不被女性重视，她们一般认为有疲劳的感觉是免不了的，只要休息一下就行了。慢性疲劳综合征的明显标志是学习工作效率降低。
职业女性的疲劳通俗地说就是“心累”，是因心理因素引起的不良情绪，使大脑皮层受到抑制而出现的心理现象。由长期的精神压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成。长期的心理疲劳影响心理健康，使人心情压抑，百无聊赖，心烦意乱，筋疲力尽，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头晕、记忆力减退、失眠、怕光等，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、?血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等病症。
一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪，必须进行积极的心理调试。
首先，要找出导致心理压力的原因，然后有针对性地对待，要尽可能先将那些恼人的事丢开，待心理状态恢复之后再考虑对策。
其次，要学会自我调节，要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心。
第三，培养对所从事的工作的兴趣，兴趣是最好的老师，只有对自己从事的工作感兴趣，才能对工作不易产生疲倦感。
第四，要劳逸结合，要保证每天有7—8小时的睡眠时间，充足的睡眠对消除疲劳有明显的效果。
第五，要磨炼意志，意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强地生存下去，而且在心理疲劳时也能克服惰性，胜利地完成自己的任务，达到目标。
第六，要创造一个和谐的人际环境。应与人为善，和亲友、同事等处好关系。经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易产生疲劳，即使感到疲劳也容易很快消除。在郁闷难以排解的时候，可以向他们“诉苦”，以寻求心理帮助。
第七，要正确客观地对待工作，不能对自己要求过?，根本办不到的事情不要硬拼蛮千，对自己力不能及的，就应放松压力，给自己松松绑。
第八，学习自我安慰和自我放松的技巧。譬如练习瑜伽和太极拳，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，对消除压力、调和气血、缓解心血管疾病症状非常有利。
此外，职业女性可以通过饮食来缓解某些不适，从而进行心理调试。可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食竦椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物，不过分依赖营养保健品。职业女性也不要忽视一天一杯牛奶的作用，因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，同时，牛奶还有催眠作用，睡前饮用有利于提高睡眠质量-般心理疲劳都会伴有睡眠问题。
上面从职业女性个人的层面说了该如何进行心理调试，以缓解、消除心理疲劳，对整个社会及我们的工作单位来讲，应切实加强心理卫生知识的宣传力度，在群体、社会上形成关注职业女性身心健康的氛围，让职业女性获得多种途径，有效减少心理卫生问题发生的几率；单位要对职业女性进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检?说龋?岣咴惫さ男睦沓惺苣芰Γ?佣?镏?惫た朔?身心疾病，提高健康程度。
国内外一些医学专家针对职业女性的心理疲劳，提出了多种自我保健法。比如冥想，美国耶鲁大学外科医生柏涅.赛戈乐认为：“沉思冥想是松弛思想的一种特殊运动，这种运动能够防治多种疾病，包括被视为绝症的艾滋病和癌症。”哈佛大学医学家赫伯扬.本林也持同样的观点。他说：“一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能，冥思遐想带来的完全松弛，会减缓身体的紧张，是防治许多疾病的有效方法。”职业女性遇到心理疲劳时不妨一试。
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