乐嘉说过练背阔肌越练越驼背啊，应该练胸肌（对一个男嘉宾说的），谁说的对啊？他不至于这么无知吧

Question

如题所述

Answer 1

本人健身教练，来回答你这个问题~
练背导致驼背和练背有助于挺拔身姿其实都没错！！
只是指用人群不同，别着急，听我解释~
第一，一般人的驼背是由于坐姿不良导致的脊柱的生理弯曲，俗话说腰板挺不直，罗锅，这种人需要练背，背上有了强健的肌肉，就能产生反方向的牵引力，将身体矫正，好似身体自动穿上了一套背背佳一样~
第二，乐嘉所说的，适用于常年健身的人，由于长年的健身，后背上的肌肉，变得非常饱满，会有一定的突出隆起，腰虽然挺直了，但由于健身的效果，仍会有“虎背熊腰”的效果。所以显得驼背~乐嘉经常健身，而且身材不错，这应该是他的健身教练给他的建议，告诉他不要把背练得太发达~

至于练胸肌有助于挺拔身姿，纯属胡扯。。。来自：求助得到的回答

Answer 2

回答乖乖女儿，你说的胡比狗扯，肩袖肌群，中下斜方肌，菱形肌都是外旋肌群，都是背部肌肉

Answer 3

我可以告诉你，如果你是因为练胸过度导致的圆肩驼背，那么练背会让你这种现象越发严重，乐嘉说的一半对，一半不对。胸肌是让肩关节内转的，背肌也是。如果因为胸肌太发达导致圆肩驼背，那么就得练胸肌的对抗肌，也就是三角肌后束。现在健身房里的那种练背可以产生牵引力，可以把你的背拉挺拔的说法，听着有道理，实则是胡扯，完全没有遵守健身对抗肌训练的基本原则。

Answer 4

这点乐嘉显然说错了，背阔肌位于人体后面的肌群相连脊椎和上臂的肱骨，你想如果这块肌肉因为锻炼强壮而正常收紧，人体是挺胸拔背的体型，更不会出现驼背的现象的。乐嘉显然是被一些健身房的年轻教练给忽悠了，呵呵~