怎样才能在一个月之内从140斤减到110斤.减肥后没有副作用?

Question

解决了！困扰了我很久哦，百度找找“蝶芷晓花”，我真的挺惊喜的，全方位的方法，17斤的变化哦。

Answer 1

一个月瘦30斤也不是不可能，只要你能有这个决心。饮食上每天的总摄入量不能低于1200kcal。能量摄入控制必须是科学的、循序渐进的，不能节食。
减肥期间必须保证蛋白质摄入：
蛋白质的摄入会使机体代谢率提高30%，远高于碳水化合物和脂肪；足量的蛋白质摄入能防止节食减肥带来体力下降、皮肤松弛等。
每天抽出时间运动，每次运动30分钟以上，如果你选择步行，每天坚持7-8公里的步行，大概15000步。根据走的快慢程度也能消耗将近100g脂肪。
多做伸展运动，运动到你全身每一处肌肉
每次运动都需要坚持30分钟以上，因为我们在运动时，前20分钟消耗的只是蓄积在肌肉和肝脏内叫做糖元的糖质，这样的糖质在身体运动20分钟后开始燃烧，所以如果我们这个时候停下来不继续‘加温’，脂肪就会停止消耗了，而且在燃烧脂肪时需要大量的供氧，所以我们首先推荐的是有氧运动，比如每天坚持跑步30分钟以上（有关节炎、膝盖、脚踝有伤的不建议做）

Answer 2

去健身俱乐部吧，我朋友从220减到200，一个多月，也要控制饭量啊！

Answer 3

吸脂减肥的副作用几乎是不存在的，它的安全性很高，大家可以放心的采用，正规的医院的医师有着丰富的吸脂经验，医院也有先进的医疗设备，比较安全，你可以选择去北京伊/美/尔幸福医院，进行抽脂手术，还是很不错的，就不用担心吸脂副作用的产生。