公路车骑行两个月后膝盖酸胀还能骑吗？

Question

如题所述

Answer 1

1.平路每分钟踏频保持80到90转，如果平路有缓下坡，可以提高一个档次，慢慢稳定

2.上坡每分钟保持65到75转，如果坡太大可以再下一个档次，慢慢稳定

3.间歇性骑行和静态骑行交替进行，提高竞赛时的应变能力
4.多练习直线骑行技巧，S型骑行会消耗太多体力和降低踏
5.摇车时车摇人不摇，摇车时身体跟着摇，会消耗太多的体力和扰乱节奏
这5个训练的技巧，如果能长期坚持下去，形成习惯，对公路车骑行技巧的提高，是大有好处的，毕竟，快节奏和高踏频，才是公路车速度的保证！

Answer 2

公路车骑行两个月后膝盖酸胀就不要骑了