生活本来就是有喜有悲，有的时候发生的事情会让你非常的开心，但是有的时候老天又像是和你开了个玩笑一样，让你非常的郁闷。想要找人倾诉一下又不知道如何说起，因为你知道和别人说了也解决不了，只不过是徒增伤悲罢了。但是不好的情绪总是要消化的，这样我们才有动力去迎接更加美好的未来。不妨试试这几种办法。
一：养一个小宠物。
现在很多的年轻人都会养小宠物，因为宠物真的是太治愈人了，日常生活中比较孤独的时候，宠物就为我们的生活增添了很多的乐趣。宠物不会说话，当自己有烦心事的时候，就可以抱着宠物诉说一下，说出来自己的心里面就会好受很多。而且看着怀里宠物那似懂非懂的样子，心都要被萌化了，瞬间心情就会好很多。
二：在山顶大喊出来。
如果自己内心非常郁闷的话，那就去爬山吧，或者是去一个空旷无人的地方，可以大声的把自己的心里面喊出来，这也是解压的一种方法。当你大声的喊出来的时候，会发现那些小情绪随着风飘向远方。自己也会轻松很多。就像是一块大石头终于落地了一样。然后以更好的状态去迎接生活。
三：去运动一下。
运动也是释放压力的好方法，当我们没有办法与人倾诉自己内心的苦恼的时候，那就去跑步或者是打拳击都可以，把内心的不快都用汗水表达出来。当你运动过之后会发现自己好很多了。
我们在生活中会遇到很多很多的压力，但是我们要用正确的方式去看待这些压力，而且懂得如何去给自己解压。因为适当的压力能够成为鞭策我们前进的动力。让我们变得更好。
每个人都有心情郁闷的时候，当情绪长期性处在压抑感、忧伤的情况，便会影响到我们的身心健康。很多人会挑选请人发牢骚那样的方法，来减轻本身的消极情绪。可是，如果你只有一个人，没有人倾吐的时候，又该如何调整自身的情绪呢?
1、和自己说点事
这绝不是精神紊乱或过多抑郁的表现!权威性的心理学专家说：跟自身讲话是更为安全性的宣泄烦闷的方法，十分合理!对心里哪个自身讲话也一样合理，要是把响声释放出就可以了。不止是今日，以往面壁的忏悔者，寺院中念念有词的祈福者，这全是在对自身倾吐的全过程中得到 摆脱。
2、向小宠物倾吐
小宠物针对女性的实际意义不仅仅仅填满善心的朋友，非常是如果你没有人倾吐时，小宠物肯定算作一个最好的观众，就是你的“心态垃圾箱”，他们尽管不容易像谋士那般给你献计献策，可也不会影响你的判断能力，肯定会给你保守秘密。
3、把苦恼写出去
“把苦恼写出去”是英国心理状态研究会向美国上班族全新强烈推荐的减压方法。心理学专家已科学研究确认，持续6周用撰写的方法倾吐工作压力和苦恼，人的心理状态会显著越来越积极主动，承受能力获得显著提高，乃至免疫能力也有一定的提高！
当心里潜藏着欠佳的负面情绪，就需要我们根据自身的方法，去将不太好的情绪都释放出来。假如你身旁没人能够倾吐，那么何不学习培训以上这种方式，轻轻松松就可以做到治愈的实际效果。
内心郁闷，无人倾诉。这种苦闷之前是非常难受的。你觉得找人倾诉都不合适，不管是家人还是朋友，只能自己默默承担。那这个时候个人建议你出去旅游。当你去旅游的时候，你去游览祖国的大江南北，这个时候你就会发现大自然之神奇。能够容纳得下各种各样的情况。说明大地的包容力非常的好。在跟你那一点郁闷的事情相比，你就会发现没有什么可比性，自然心情就会好起来。这是第一个建议。
第二个建议是多看书。因为看书可以让你的情操得到陶冶。可以增加你的知识，丰富你的人生观。能够让你迅速的摆脱这种郁闷之情，你可以看一些名人的传记，他们在逆境中是如何成长的？这就是有可以借鉴的地方。你也可以去用这种方式来排解你的郁闷。
第3个建议，去做一些让你感到快乐开心的事情，从而忘记掉这些郁闷的事情，比如说去看电影，去大吃一顿，去购物， 去唱歌。用这些方式来缓解你郁闷之情。
