人们是非常容易轻信传闻的，尤其是和食物相关的各种各样传闻，从古至今就无间断。你一定听说过自己家长辈出现一两句“食材传闻”，然而这十有八九和“空着肚子”相关，哪些空着肚子不能喝牛奶、不能喝茶、不能吃香蕉这些。
关键是，什么是空着肚子呢？是指你早上起来，早已通过八小时之上未进餐状态叫空着肚子，是你工作中一到晚上，腹部早已饥火烧肠，咕噜噜传出要吃饭信号的功率情况下叫空着肚子？
实际上，之上这两种情况都可以被称之为“空着肚子”。从医药学角度来说，你最终一口食材以后的八小时，甚至更久内并没有再度进餐，比如常规体检的“空腹抽血”。从日常日常生活的角度看，当你吃过午餐，过去了5-6钟头还没吃晚餐，早已肚子饿了，又叫空着肚子。
怎样定义这一空着肚子？立即简单直接界定为8钟头甚至更久，你没吃过一次食材，更加严格一点，就连液态都不要喝，这样的情况下才会被称之为空着肚子。我们平时觉得肚子饿了，也不算是空着肚子。
空着肚子不能喝牛奶是真是假？
不完整真。对乳糖不耐症的人来讲，的确不适宜空腹喝酸奶，原本身体就不能将牛奶中的乳糖溶解，胃肠还没有得到人体脂肪、木薯淀粉等营养成分支撑，无法正常运转，空着肚子喝牛乳可能就很容易出现拉肚子、肚胀等副作用。
但是，乳糖耐受得人不必担心这种情况，由于牛奶的营养化学物质非常丰富，不但有蛋白、乳清蛋白等成分，当我们的身体立即将牛奶的乳糖分解成营养成分时，你胃肠也逐渐运行下去，喝纯牛奶不会有任何难题。
空着肚子不能吃香蕉是真是假？
不完整真。香蕉是许多西方人自己喜欢的健康早餐，由于有极强的饱腹，味儿甘甜，营养全面，因此很多人试着欧洲国家的好习惯，早晨起来吃1-2根橘子。你们有听说过因为这样的饮食结构发生身体不舒服的报道吗？
香蕉苹果营养全面，但没有太丰富多彩，仅仅和其它新鲜水果相比，香蕉的营养较为平衡，含有矿物。一次吃1-2根，不会产生矿物吃太多，如果你一次性吃七八斤香蕉苹果，这时候早已顶得想吐了。
但是要注意，并不是所有人都能接受空腹吃香蕉，想向欧洲国家那般每天早上起来吃苹果补充维生素，那先要问一问自己身体。肾脏功能出现问题好朋友，不必多吃香蕉，也无法空腹吃香蕉。
空着肚子不可以吃橘子是真是假？
不完整真。桔子、青柠檬一类柑桔新鲜水果，最明显的一个特征是有果酸换肤，但水果的果酸值没有很高，压根无法达到我们自己的胃液这么高水准，因此吃橘子、喝柠檬茶来缓解饥饿是没问题的。
但是，早已身患肠胃病的朋友们，就不再肚子饿的情况下吃柑橘新鲜水果了，所以你的胃液本就代谢不均衡，吃完酸溜溜新鲜水果，很容易造成胃胀痛。同样，山楂果、海棠果等一类酸性水果都别吃。
空着肚子不可以吃西红柿是真是假？
是真。即便是健康的生活好朋友，也别空腹吃西红柿，由于番茄带有鞣质，空着肚子服用易造成“柿尿结石”问题发生。鞣质多存在西红柿皮上，平常吃西红柿便会胃胀痛的朋友们，值得一试买熟透了的番茄，除掉皮吃，能缓解疼痛。
同样，柿子饼也无法空腹服，和番茄一样的，柿子饼也是有鞣质，也是大多数存在柿子皮上，且比例比番茄更高一些。如果已经发觉自己吃西红柿会不舒服，那提议你也不要吃柿子，尽量避免就可以。