锌元素是人类身体当中不可缺少的营养元素之一，所以适当的补锌是非常重要的，男人补锌的话好处也是非常多的，首先是能够有效预防骨质疏松，因为锌是合成荷尔蒙必要的营养元素，也是组成骨骼的重要元素，如果能够补锌的话，是能够有效预防骨质疏松症。同时正常补锌的话，也是能够帮助保护男人的前列腺，对于泌尿系统有着杀灭病菌的作用。同时还能够提高男人的免疫力，做到强健身体的作用，同时也能够提高精子质量，让精子保持一个正常的活力。所以想要补锌的话，日常是可以通过食补的方式，只需要多吃一些富含锌元素丰富的食物来进行补充，但是因为这种方式是比较慢的，所以如果缺锌比较严重的话，是可以通过药补的方式来补充锌元素，是可以在医生的指导建议下去服用一些锌剂。
有哪些食物是含锌元素比较丰富的？
生活当中其实有非常多的食物是富含锌元素的，比如一些坚果类食物，像花生，核桃等等都是比较好的，只要在三餐之外吃一些都是能够帮助身体对于锌元素的需要。还有一些海产品，像紫菜虾皮，都含有较为丰富的锌元素。还有动物瘦肉，营养价值也是非常高，还有动物肝脏，像猪肝，鸡肝，鸭肝含量也是比较丰富的，但是需要注意不宜吃过多，因为当中含有比较高的胆固醇，可能会引发肥胖。
男人缺锌的话会有什么什么影响？
男人缺锌的话，对于男人的健康来说，可能会造成一些影响，会影响精子的质量，可能会引起男性不育，而且如果在生长发育期间缺锌的话，可能会影响正常的生长发育，还可能会导致免疫力下降，所以在生长发育期间的男孩也应该多补充一些锌元素。
最后除了对于生育会有一些影响之外，还可能会造成食欲下降等问题引发一些其他疾病，所以对于这个情况还是要重视起来。
补锌的方法有食补和药补两种，促进精子生成、提高免疫力、增加食欲、加快伤口愈合等都是补锌对男性的好处。
锌是一种人体正常代谢时必须的重要营养，儿童体内出现缺锌就会出现发育不良，还会影响智力，男性体内缺锌则会影响他们的生育能力和抗病能力，所以身体出现缺锌以后要及时补充，避免身体因为缺锌而出现不良反应。
一、补锌的常见方法
补锌的常见方法有两种，一种是通过食物补锌，一种是通过药物补锌，如果缺锌症状严重，就要看医生在医生指导下服用一些能补锌的药物，用药后补锌效果好，见效快。如果缺锌症状不严重则可以通过饮食补锌，平时可以多吃瘦肉和猪肝以及鸡蛋黄等富含微量元素锌的食物，还可以多吃一些牡蛎和扇贝以及动物的内脏和坚果，坚持经常食用补锌效果也很明显。
二、补锌对男性的好处
1、促进精子生成
补锌对男性身体有诸多好处，他能促进精子生成，因为锌这种微量元素是参与精子生成过程的重要营养，如果男性体内缺锌，就会导致精子数量减少活性降低，严重的时候还会出现精液不液化，会让他们出现不育，平时注意补锌则能提高精子质量与活性，能预防男性不育发生。
2、提高免疫力
男性补锌以后能促进胸腺发育，而胸腺又是提高男性体力免疫细胞活性的重要存在，如果能经常给男性补锌就能提高胸腺功能，也能促进身体的免疫细胞再生，增强男性身体免疫力，会让这些男性身体的抗病能力明显提高。
3、增加食欲
男性补锌还能增加食欲，因为男性身体内缺锌会导致味觉变差，容易出现厌食，及时补锌以后这些不适症状就能减轻，食欲也会明显增加。除了这些好处以外，男性补锌还能促进身体内雌激素分泌，也能加快身体内骨骼细胞合成，会让男性骨骼更健康，能预防男性出现骨质疏松和骨关节疾病。