到了凌晨3、4点自然醒，为啥再难入睡？

Question

如题所述

Answer 1

现在睡眠问题也成了当代人有很多人苦恼的问题，他们大半夜基本上都睡不着，然后就只能不断的刷着手机上的视频，最后又只能熬了一个夜。这样对身体是非常不好的，那么，为什么还有一些人到了凌晨三四点钟睡醒了，然后又睡不着了呢？

首先所要考虑的就是供血不足，因为三点钟到五点钟是人的身体排毒的时候。而这个时候也是身体排毒的黄金期，假如在这个时间段醒来，就说明你是供血不足。这样的信号就会传输到你的大脑，你的大脑就会十分的清醒，然后你就会在这个时段醒来。所以假如你在这个时候醒来，你就应该考虑一下，是不是自己的供血不足了。

其次就是你可能内分泌失调了，因为内分泌失调会导致你的身体里面一些器官出现问题，在内分泌失调的时候，我们人体会出现很多的问题的。还有一种可能是你在生活当中压力太大了，又或者是你的睡眠不足，这个时候你一定要好好的调养好自己的身体，毕竟身体健康才是最重要的。

现在有很多人都喜欢的熬夜，但是这样不规律的作息会打乱人体的运行，也会让你的身体出现一些问题。所以在日常生活中，你一定要注意饮食规律和正确的作息时间。只有你好好的生活了，然后你的身体才会健康，你才能有一个好的身体机能。不要在疾病找上你的时候，你才后悔当初为什么没有好好的休息，没有好好的多做锻炼。在这个世界上是没有后悔药的，我们做的就只有提前的预防，然后好好的生活规律作息饮食端正。

最后就是假如你晚上依然睡不着的话，你可以尝试一下喝一杯温热的牛奶，或者是在睡前你不要去玩一些电子产品，这些电子产品会让你的神经越来越兴奋，就会让你越来越睡不着，第二天就会无精打采。所以一定要保证你的睡眠时间充足。

Answer 2

因为这个时间大脑比较活跃，短时间内很难让兴奋的情绪降下去，所以很难再入睡了。

Answer 3

因为到了这个点人就会变得特别的清醒，因为已经熬夜成习惯了，就很难睡着。

Answer 4

可能是因为精神压力过大导致的，也有可能是因为失眠导致的。