十公里四分配什么意思

Question

如题所述

Answer 1

10公里配速4分半就是每公里用时4分30秒，跑完10公里总共用时45分钟。
这个配速水平在业余跑者中很厉害了，没有经过跑量堆积，平时间歇跑，不是很容易达到的，4分半配速不停跑10公里，心肺功能强大。但是如果精英选手或者职业选手这个水平就一般了。

Answer 2

十公里四分配是指跑完10公里总共用时45分钟。