养生茶的种类繁多，每种都有其独特的功效和适用人群。
决明子苦凉，能清肝明目、通便，但因其含有降压成分，生用可能导致腹泻。不适合脾胃虚寒、泄泻、低血压者及孕妇，长期饮用可能影响女性月经。
胖大海甘寒，有清热润肺功效，但过量饮用可能导致脾胃衰弱，腹泻等副作用，脾胃虚寒、风寒感冒、肺阴虚者需谨慎。
薄荷性凉，有清凉作用，但孕妇和哺乳期女性应少饮，肺虚发热和易出汗者需慎用，避免影响睡眠。
枸杞甘平，滋补肝肾，但感冒发烧、炎症或腹泻者应避免枸杞茶，因其温热。
玉蝴蝶苦寒，清肺热利咽喉，但脾胃虚寒者不宜饮用。
红巧梅甘寒，具有美容和调节内分泌功效，但脾胃虚寒、腹泻者应适量。
杜仲甘微辛，补肝肾、强筋骨，但阴虚火旺者需小心服用。
杭白菊微寒，能疏散风热，但体虚、脾虚、胃寒者需避免，易腹泻者不建议饮用。
莲子心苦寒，清心解热，但脾胃虚寒者禁用，可用于治疗便秘等症。