人们的生活水平在不断提高，他们拥有了更好的自由、物质享受、教育和娱乐。然而，尽管生活条件改善，许多人却感到工作和生活压力巨大，出现焦虑和抑郁，生活并不幸福。在20世纪末的研究中，心理学家开始关注心理疾患的预防，并发现勇气、乐观、信仰和希望等积极品质能抵御心理问题，因此研究人性的积极面和如何培养年轻人的这些品质，对个人发展至关重要，也能提升幸福感。
有一个园丁精心培育着各种颜色的花朵。一天，两只小猫闯入花圃，嬉戏打闹，等园丁发现时，许多花已被摧毁。园丁沮丧地坐着，而一个小男孩提醒他，还有一半的花依然盛开。这个小故事展示了积极和消极态度对同一事件的不同看法。
“积极”一词源自拉丁语，意味着实际和具有建设性的。现代心理学中的“积极”通常指正向和主动的。故事中的小孩是积极的，关注剩余的花朵，而消极的园丁只看到被毁的花。态度不同，心态也不同。生活中，每个人都会遇到挫折，但关键是要看到积极的一面。为什么人们有不同的看待方式，它们是如何形成的呢？
人们的行为是为了适应环境的一种表达，为了生存和发展，必须应对挑战。持续采取积极行为会形成积极的应对系统，反之亦然。情感支持系统也很重要，如果缺乏爱、安全或胜任感，很难保持积极应对。幸福和快乐的秘诀包括接受自己、寻找意义、用积极思维、关注身体健康、简化生活以及表达感激。
乐观者即使在困境中也能看到积极的一面，认为失败是暂时的，而悲观者则担心自己的应对能力。乐观者更快乐、适应力更强。乐观态度需要长期培养，与消极思维和行为斗争，不断在学习中成长。最后，分享一首诗，希望能为大家注入积极的力量：无法改变过去，但可以掌握现在；无法预知未来，但可以珍惜当下；无法改变环境，但可以改变自己；无法选择外貌，但可以展现笑容；无法一帆风顺，但可以尽心尽力；无法延寿，但可以丰富生命。
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