“清热生津”是一种中医理念，目的是对抗体内热气，同时增加体内的水分含量。这种调养方式在中医领域里被广泛认可，并被显著应用于缓解近年来持续的高温天气。
清热生津的具体实践方法是通过中药材进行治疗。例如，采用黄连、连翘等中草药，有助于降低体内的热气，并有清热解毒的作用。此外，荷叶、芦笋等蔬菜也含有丰富的水分和营养物，可以有效增加体内水分含量。
清热生津的另一项重要措施是合理的饮食习惯。例如，少吃辛辣和热性的食物，增加蔬菜水果的摄入量，尽量多喝水，坚持每天适量运动，以维持身体的健康状态。清热生津不仅可以改善体内的热气和水分不足情况，还能提升身体免疫力和抵抗力，从而更好地保护人们的健康。
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