健身更塑形。
一、健身对塑形的影响
健身是一种结合了力量训练和有氧运动的全身运动。通过科学的健身训练，可以有效地增加肌肉量，改善身体线条，使身体更加紧致有型。此外，健身还能提高身体的基础代谢率，帮助身体更有效地燃烧脂肪，塑造理想的身体形态。
二、瑜伽对塑形的作用
瑜伽是一种注重身心平衡的锻炼方式，它主要通过各种体位法和呼吸练习来达到放松身心、提高身体柔韧性和平衡感的目的。虽然瑜伽练习也可以帮助塑造身体线条，但其效果相对于健身来说较为温和，更适合身体的柔韧性和舒展性的提升。
三、健身与瑜伽在塑形上的差异
健身和瑜伽在塑形方面各有优势。健身更侧重于通过运动对肌肉进行锻炼，以达到塑造身体线条的效果；而瑜伽则更注重身体的柔韧性和平衡感的提升，以及身心的和谐。因此，如果想要快速塑造身体线条，健身是更好的选择。
四、总结
综上所述，健身在塑形方面相对于瑜伽更为有效。但需要注意的是，瑜伽对于身体的柔韧性和舒展性有着不可忽视的作用。因此，可以结合自身的需求和目标，选择适合的锻炼方式，或者将健身和瑜伽结合起来，以达到更好的塑形效果。