持续感到心情压抑和难以开心起来可能是由多种因素引起的。以下是一些可能导致心情压抑的常见原因：
心理健康问题：心情压抑可能是抑郁症或其他心理健康问题的症状。这些问题可能与化学物质不平衡、生活事件、压力和个人生活经历等因素有关。
压力和焦虑：持续的压力、焦虑和紧张感可以对心情产生负面影响，使人难以感到开心和轻松。
情绪困扰：心情压抑可能与情绪困扰有关，如悲伤、失望、愤怒、孤独或绝望。
社交孤立：缺乏社交支持和孤独感可能导致心情压抑。人际关系问题、社交退缩或社交隔离等情况都可能影响情绪状态。
生活变化或困境：面临生活中的变化、挑战、困境或失去重要的支持系统可能对心情产生负面影响。
如果你持续感到心情压抑且难以开心起来，建议你考虑以下措施：
寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，并寻求他们的支持和理解。也可以寻求专业的心理健康咨询，专业人士可以提供适当的评估和治疗建议。
注意自我照顾：确保获得足够的睡眠、良好的饮食、适度的身体活动和放松技巧，这些可以有助于改善心情和心理健康。
建立支持网络：加入支持群体或寻找志同道合的人，与他们分享经历和情感支持。
寻找乐趣和意义：培养自己的兴趣爱好、参与积极有意义的活动，寻找能够给你带来快乐和满足感的事物。
探索心理治疗：心理治疗可以帮助你探索内心的问题、情绪困扰和应对策略，找到更好的心理平衡和快乐感。
重要的是要记住，每个人的情况是独特的，寻找适合自己的方式来改善心情需要时间和尝试。如果你的心情持续低落且影响了你的日常生活和幸福感，建议你寻求专业的心理健康支持和建议。
不要去想不开心的事情，用乐观的态度面对生活，和朋友多沟通，试着接触外面的世界，想想很多美好的事情
知足常乐，珍惜眼前的风景，其实你拥有很多，看看电视上报纸上别的不快乐的人，祝你开心,开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心呀，你对生活微笑，生活就会对你微笑。开心的心情可以传染给别人的。愿你每一天都开心，想着让自己开心吧，生活多美好呀！
应该学会快乐：（＊＾＿＾＊）
快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。
懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。
快乐有时就像在天上飞的风筝一样，
虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，
只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。
拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。
有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，
不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，
如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，
然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，
只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。
其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，
别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，
你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。
快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多
但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!
快乐
是在和朋友一起喝酒聊天
然后在出去疯狂的大叫的时候
快乐
是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候
快乐
是当你知道自己暗恋了好久的 心上人
同样的也在暗恋自己的时候
快乐
是在找工作碰壁的时候
听一家公司的负责人对你说："你被录取了。"
快乐
是正走在路上口渴的难受
然后你看到一家冷饮商店
快乐
其实快乐很简单
本人群号67471638
校园生活很紧张，竞争也激烈，心情不好也正常；但你要调整心态，多交朋友，不要老想不高兴的事情，学会发泄，学会包容，我相信你每天都会有一个惊喜。
找大人倾诉一下吧
别和别人比较
你是你，他是他。
何必去比呢
自己活出自己的特点来，要知道世界上只有你这么一个人
生活没有目标！
没有感恩之心！
当你能够意识到生活的压力，努力学习进步，生活便会变得充实！
当你能够处处想着父母对你的关爱，家是你的港湾，为了父母也会振作起来！
暂时的缓解办法是在周末做你喜欢做的事儿，爬山、看电影、K歌、看书……
或者是去拜拜佛烧烧香
感觉去户外运动一下换个环境是个不错的选择
赶紧好起来吧！HAPPY万岁@
试着让自己开心,我每天都要对自己这样说. 习惯了醒来坐起来,就那样呆呆的看着,看着一切能放在眼里的东西. 什么也不去想,什么也想不起来. 这个时候我会很开心,因为我能看到真实的东西. 我不在用手去触摸那虚幻. 让自己开心起来. 去注视那些能伤及心灵的东西.让他狠狠的刺痛你,直到没有知觉! 静静的去看着手表上的指针,不知疲惫的转着,任凭你旋转也逃离不开! 这是宿命! 让自己开心起来. 高分贝的去说话,你会觉得这世界只有你!因为你就是焦点. 不想在允许任何去左右你. 让自己开心起来. 听着以前的歌,让往事如电影一样演绎在你的心里! 无论美与丑,回忆里都是最靓丽的. 让自己开心起来. 看着自己写过的东西,给自己的过去写下评论. 是好,是坏只有你自己知道.自己有权利去唾弃自己的灵魂,更有权利去赞扬自己的灵魂! 让自己开心起来. 用自己的错误去惩罚自己, 他人的错误惩罚自己.背负所有的责任. 不想麻烦任何人,自己解决!自己动手丰衣足食,呵呵!毛主席教导的! 让自己开心起来.自己就会开心起来.没有任何理由!
有你，只是他有些忧郁也看的出他因为他老姑对你有所动摇，不过我感觉现在主要的问题是你要搞明白为什么他老姑反对你，找出原因然后你首先说服你的他，然后再攻克他家人，并在此同时也做一下他老姑的工作，人心都是肉长的，攻心为上啊妹妹！
到外边去走走，或者找朋友聊聊去。