对于这个问题我有以下一些建议：
1. 道歉 ，如果你意识到自己说了过分的话，并因此伤害到你的朋友，第一件事就是向他们道歉。不要试图让自己看起来对的或把责任推给别人。真诚地道歉并表达对他们的伤害感到内疚。
2. 让时间去缓解，有时候，在你们之间发生争执或口角后，双方都需要一些时间让情绪缓和下来。这并不意味着你们必须永远保持沉默，但在各自冷静期结束后再开始真正地交流。
3. 关注对方愿意表达自己内心的主题，并用同理心进行回应。尊重他们的感受、体验，并以积极、支持性的方式表达你的意见。如果可能，试着看到问题后面的原因，以便将来更好地处理类似情况。
4. 考虑妥协 ，如果你们两个人对同一个问题持有不同观点，尝试寻找妥协。这将需要开放的沟通、共同探讨，并且在某些情况下，需要双方做出一些让步。
5. 学习如何控制情绪，如果你发现自己经常因情绪失控而说了过分的话，那么控制情绪是一个关键的技能，可以通过冥想、深呼吸和其他正念实践来实现。此外，您还可以学习认知行为疗法等心理技术来帮助您更好地应对压力和负面情绪。
希望这些建议可以帮助您缓解与朋友之间的紧张情绪并开始修复关系。希望我的回答能帮助到你。
吵架是朋友之间常见的情况，以下是一些处理方式：
冷静下来，想想问题的根源。吵架的原因很多时候是因为双方有不同的看法或者做法，因此需要冷静下来，想想问题的根源，找出解决的办法。
主动道歉。如果你认为自己的行为或者言语有冒犯到朋友，可以主动道歉，表达自己的歉意和愿意弥补错误的决心。
沟通解决问题。如果你认为自己的行为或者言语没有问题，可以尝试和朋友沟通，找出问题的原因，寻求解决的办法。
给彼此一些时间。有时候吵架后需要给彼此一些时间冷静下来，思考问题，等大家都冷静下来后再重新沟通。
总之，处理好和朋友之间的关系很重要，需要尊重彼此的感受和看法，坦诚相待，共同寻找解决问题的办法。