普通人吃B12没有什么影响，但是并不是所有人都可以随便乱吃。
维生素b12是一种物质，在一定的情况下是对身体有益的，但是又不能多吃，因为容易上火，同时这种物质和糖分是差不多的，高血压的人吃就会血压升高，所以患有疾病的人要忌口，特别是老人，因为老人的身体本来就比较弱，多吃维生素b12机会导致钙的流失，从而骨质疏松。患有高血压的老人是不能吃的，不仅会诱发血压升高，还会导致骨质的流失。同时贫血的人也是不能吃的，因为这类人身体的钾缺失的比较严重，过度的吃就会出现低钾的情况。
另外如果没有医生的建议或者是没有必要的话，你可以通过饮食上面的增强，或者是平时锻炼去补充能量。