打败拖延症用这几种方法

如题所述

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第1个回答 2023-04-13

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如何打败自己的拖延症答：2.全垒打——定下目标和奖励 要工作的这一天，先设下目标和奖励。每当你实现一个目标，就给自己一份奖励：短暂的休息，一段油管上的搞笑视频，或者其他什么可以激励你的东西。重要的是，你所定的目标要符合实际，对应的奖励也要合理。要确保你能够留出一段时间检查自己的工作，并且相应地调整你的目标。

对付拖延症最牛的方法有哪些?答：4、互相监督 找些朋友一起克服拖延习惯，比“单打独斗”容易得多。据光明网报道，武汉大学的一个学生宿舍通过组成网格互助小组，互相监督、互相敦促。他们利用这种方法治好了不少学生的拖延症。

怎么克服拖延症最有效的方法答：那么，如何改掉自己的拖延症呢？有下面几种妙招：1、今日事今日毕，莫要拖到明天从心理上改变自己的想法，用一些方法积极暗示自己，要逐步建立起自信，相信自己的能力，勇敢地面对自己的不足，而不是选择逃避，永远不要把今天的事情拖到明天。2、不必追求完美，世事岂能尽如人意如果你做一件事，想要...

拒绝拖延症,拉满你的行动力答：坚持就能打败拖延症的4个步骤 01把手机放到一边 只要开始学习工作，就把手机放在看不到的地方。你在学习工作的过程中一定会停下来思考，大脑无疑是无聊且痛苦的，你要是下意识打开手机看短视频，大脑又立马处于愉悦之中，就很容易沉迷其中。02立即行动想起自己还有任务没完成，不要去做心理活动，去想...

拖延、注意力涣散这些“毛病”如何最大限度抑制答：一“拖延症”的治愈方法：1、以毒攻毒法很多人拖延就是想要逃避重要的工作，用一个以毒攻毒的方法，很简单，就是让你什么也不要做，就这么坐在椅子上。不要上网、不要看手机、不要与人交流、也不要整理东西，什么也不要做，就一个人静静的坐着，定一个15分钟的闹钟。其实不用15分钟甚至10...

晨读感悟:打败拖延小怪兽答：当代三大病症之一的拖延症，好像成了我们路上强大的阻力。下面提几个打败拖延症小怪兽的小方法，可以尝试下，虽然简单，但是人生重大的改变，不都是小事决定的嘛。1.立即行动 面对非做不可的事情，内心又很抗拒的时候怎么办呢，那就是给自己5分钟倒计时，立即行动，不要思考。想到要做的时候立刻定好...

如何戒掉拖延症答：心理学上有个著名的两分钟定律:要做什么最好在两分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。凡事先起个头，才能摆脱拖延症。打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动。如何戒掉拖延症 ①、1分钟行动起来当你想做某件事情而开始拖延时，就用1分钟行动，来让自己快速动起来。②、一次只做一件事我们...

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