如果肝胆火盛,小便黄赤,口舌生疮,大便干结,最好是龙胆泻肝丸,如果是心烦不得眠,两胁不舒,口苦欲呕,最好是温胆汤。
多喝白开水,多吃水果和蔬菜,尤其是吃青菜管用,不要吃辛辣刺激的食物,包括辣椒、蒜姜等,油炸食品及膨化食品都不要吃,少吃肉类。保证睡眠,在22点以前睡觉,早10点以前起床,还可以喝点凉茶,吃烧仙草、龟苓膏等降火的食品。
扩展资料:
注意事项:
1、苦味食物降火:苦味食物中含有的生物碱具有清热降火的功效,所以平时有不少人一旦觉得自己上火了,就会吃些苦瓜、苦菜之类的苦味食物,以此来下火。与此同时,吃苦也得适度,因为过多食用苦味食物或食用苦味过重的食物,可能会使得脾胃受到较大的损伤,从而会引起恶心、呕吐等副作用。
2、多吃水果能消火:由于水果含有丰富的水分,所以很多人都认为多吃水果对于去火有不少帮助,孰不知有些水果虽然水分含量较多,但对于上火只会起到火上浇油的作用。就以水果中水分最多的桃子为例,其性温,对于实火体质者的舌苔黄、便秘、口干、咽喉疼痛等症状,不仅无法起到缓解作用,反而会加重上火的症状。
3、凉茶并非人人都能喝:尽管凉茶的成分不一,但大多是由寒性的菊花、黄芩、金银花、荷叶等制成的,因此在气候湿热的南方,喝凉茶的确可以起到不错的清热功效。然而并非人人都适合喝凉茶。
参考资料来源:百度百科-上火
参考资料来源:百度百科-降火