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减掉啤酒肚有什么好方法？
好苦恼亚！
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第1个回答 2020-10-06
啤酒肚又叫“罗汉肚”，属于腹部肥胖，它多数出现在中年男性身上，但也有年轻化的倾向，这主要是由于男性体内的荷尔蒙减少，使体内脂肪增加并堆积在体内产生的。
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第2个回答 2005-07-13
仰卧起坐，坚持下去哦本回答被提问者采纳
第3个回答 2005-07-13
不喝啤酒，多做运动。
相似回答
怎么
减掉啤酒肚?
答：
减啤酒肚的锻炼方法：
1、侧腹肌训练
一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做
仰卧起坐
，反复数次。在做此组肚子减肥运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。2、
曲膝抬腿
坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥...
怎么
减掉啤酒肚
答：
2、仰卧起坐：以仰卧的姿势躺在床上或者地垫上
，将两条腿伸直，两只手交织在一块并放在后脑勺的位置，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时额头碰触到膝盖，重复多次即可。3、
坐姿收腹
：将两只手放到臀部的两侧，将膝盖弯曲，然后慢慢地将腿部向你的胸部抬去，与此同时身体的上半部往前倾，让你的胸部...
减啤酒肚有哪些好方法?
男性肚子太大怎么减掉?
答：
1、减啤酒肚的方法
1.改变生活习惯
有啤酒肚的人往往生活习惯不良，吃饭的时候喜欢多盐和油腻，经常大鱼大肉，而且经常会熬夜吃宵夜，喝酒抽烟，不做体育锻炼。改掉这些生活习惯就能减掉啤酒肚，
饮食中要注意均衡，荤素
答到，每天都给自己一个体育锻炼，如果没时间上下楼梯不要坐电梯用行走，这样也能减掉啤酒...
怎样
减掉啤酒肚
答：
坚持每天运动不少于半小时，多吃水果如苹果，少吃饭。
生活小妙招:
啤酒肚
怎么
减
答：
只要肩膀离地就有功效，抬高30∼45度为最佳。3.仰躺在地上，头部后方放个枕头或靠垫，双腿屈膝并拢，双手伸长贴在地板上。吸气起身，背部打直，停留3∼5秒，吐气慢慢回到地板上。以上三大妙招就能够帮助你解决有
啤酒肚
的烦恼，你还在为啤酒肚而烦恼吗?赶紧试用以上这些招来帮助自己解决吧!
啤酒肚
怎么
减
下去最快
答：
一、腹式呼吸法 腹式呼吸是很多男人减肥最重要的一个基本
方法
。男人也可以进行瑜伽的训练。在吸气的时候，一定要让肚子涨起，然后在呼气的时候，感觉到
肚子有
紧绷的感觉。这是一种随时随地都可以进行的训练，需要长期坚持。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。具体做法是：...
怎么
减掉啤酒肚
。
答：
最好隔天一次,至少每周两次。2、呼拉圈
减啤酒肚
不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。减啤酒肚一定要持之以恒,改变生活
方式
,坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上,会看到很大效果。
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