第1个回答 2019-05-28
推荐健康瘦身的办法
不要相信那种极速瘦身的办法，那些办法要么伤身体，要么容易反弹，得不偿失。
正确的方式是运动和控制饮食，其实很简单，但是贵在坚持，持之以恒，并保持自律，早晚都会拥有好身材和强健的体魄
第2个回答 2019-05-28
体重 （斤） 80 ------ 90-----100--110---120--130-----140---150---160---170
码数（裤子） 25- --- 26- ----27- --28- - -29----30- ----31 ---32 ---33 ----34
腰围（尺寸） 1尺8-- --1尺9---2尺--2尺1--2尺2--2尺3--2尺4--2尺5--2尺6--2尺7
腰围（厘米） 64------- 67------70---72-----74-----77-----79-----82----87-----90
腰围（尺寸） 2尺5-- - 2尺6---2尺7--2尺8--2尺9--3尺--3尺1--3尺2--3尺3--3尺4
臀围（厘米） 83------- 86------89--- 92-----96-----100--103---107---110----113
男上装
S号165适合身高165CM左右，体重100斤以内
M号170适合身高170CM左右，体重120斤以内
L号175适合身高175CM左右，体重120-140斤以内
XL号180适合身高180CM左右，体重140-160斤以内
XXL号185适合身高185CM左右，体重160斤以上
男裤
XS号 165A 28码 腰围2尺1
S号 165B 29码 腰围2尺2
M号 170A 30码 腰围2尺3
L号 170B 32码 腰围2尺4
XL号 175A 34码 腰围2尺5
XXL号 175B 36码 腰围2尺6
XXXL号 180 38码 腰围2尺7
希望可以帮都你本回答被网友采纳
第3个回答 2019-05-28
可以坚持锻炼身体把体重降到12O斤
第4个回答 2019-05-28
减肥不能操之过急，每周最好只减去自身重量的1%。
2/5
获得好身材最好的方式是通过训练让自身肌肉更有线条感。
3/5
减肥不能只做有氧。有氧和力量训练相结合才能让身材更有型。
4/5
新手力量训练时间在90分钟以内，有氧在35~45分钟，强度要合理。单独有氧训练日可以做变速跑等训练。
5/5
这就是在健身房减肥的注意点。