方法：温控旋钮一般有0、1、2、3、4、5、6、7当，数字越大，冷冻室里的温度越低。
步骤：
1、未调节之前，查看说明书，了解温度调节控制器的相关知识，按正确的方法进行调节。
2、打开箱门，查看冰箱控制器所在的位置，看是4个档位，还是7个档位，通常档位越高，温度越高，不过，有的冰箱设置例外。
3、0档属于停机档，把温度控制器调到这一档位，通常冰箱会停止制冷，所以，尽量避免这样调。
4、根据自身需求来进行调节，通常中间档最为合适，因为温度过低，食物很容易冻坏，温度过高，食物容易变质。
5、调节好后，检查一下效果，若如预期一样，无需继续调整，若存在差距，最好再调一次，调到合适为止。
冰箱温度调到多少合适：
夏天
夏天天气炎热，室内温度高，冰箱放在室内，想要达到冷藏食物的目的，温度必须比室温低。而调节冰箱温度的器件叫温度控制器，通常有7个档位。夏天适合把档位调到3档，因为这样既不会冻坏食物，也不会让食物变质。若不想浪费电，也可以再调高一档。
春秋
春秋温度不高不低，食物不容易变质。把食物存放在冰箱，温度控制器档位调节到中档比较合适。这样既能保持食物的新鲜度，又能避免食物腐烂。
冬天
冬天较为寒冷，尤其是北方，到了这一季节，很多人都不开冰箱，因为食物存放在室内不易坏掉，开冰箱反而浪费钱。其实，在这个季节，需要开冰箱，原因在于食物在低温下容易冻坏，如果放在冰箱里，把温度调高，说不定还能让食物保存更久。
可以根据季节的变换来调节，下面我们来详细讲解。
冰箱冷藏室是可以调节档位的，一般冰箱有1-5档位和1-7个档位的，夏天一般调制1-2档，冬天4-5档，看各地天气及温度情况而定。
一般冷藏室调制在3~9度左右，不会冰洁，也能保证食品继续食用。
温度控制器用以调节电冰箱内的制冷温度，其结构随冰箱的不同而略有差异，但作用是相同的。数字越小、温度越高；数字越大，温度越低。