第1个回答 2019-11-16
你好，你提到的症状，有很多原因都可导致的。请问你是学生吗？或是在别的某个行业，从事某种职业？这些外界环境都是有影响的。
但不管怎么说，你说的这种现象，大致分两种原因：
1、平时锻炼不够，吃的多，动得少，体内肌糖原严重不足，加上坐姿太多，是整个下肢供血供氧不足所致；
2、生活习惯，饮食结构不合理，熬夜，睡眠不足，饮食结构单一，食物频谱太窄，食物频率太高，导致营养不均衡，尤其是，蛋白质、膳食纤维、VB群和钙、镁、锌等微量元素严重缺乏，使机体代谢状况不好，自主神经调节不好，白天体力精力不足，夜间睡眠质量不好。
3、生活建议：有规律的生活，保证足够的睡眠，不偏食，不贪食，多摄入些奶、豆、鱼、蛋类食物及新鲜的蔬菜水果，适当补充些VB族，Ca、Bg、Zn等矿物元素，加强锻炼，你就会精神抖擞，浑身有劲。