体能测试：跑一次1000米后至少休息多久才能再跑1000米？

Question

如题所述

Answer 1

三到五天吧，因为对于长期缺乏运动的人来说，3到五天是一个很好的恢复期，因为身体肌肉和全身器官都需要一个阶段来进行调整，切忌上午跑完一千，下午又跑一千，这样是对身体有损伤的。

Answer 2

你好朋友，这个不一定啊，要看跑步者的年龄，年轻人不用休息也可以接着跑，如果是老年人可以休息五到十分钟分钟再接着跑下1千米也是没问题的。如果是体能测试，休息5分钟就可以，谢谢。本回答被网友采纳

Answer 3

跑一次一千米后至少休息多久才能再跑一千米，这要看个人的体能，每个人体能不同所以那个休息的时间也不同，一般都要休息十到十五分钟。

Answer 4

看个人体质，如果是初次锻炼，最好不要跑太多，容易肌肉疲劳。经常锻炼的人的话还好说，看自己体力了。